Perché i Top of My Feet Hurt Quando Nuoto Freestyle

? Il nuoto è un'attività che richiede da molte delle articolazioni e dei muscoli del vostro corpo movimento . Nuoto può mettere una grande quantità di stress sui piedi quando nuoto , e questo stress può portare a diversi gradi di dolore . Questo dolore può essere causato da tendinite , crampi o rigidità , e se si capisce la causa , più facile sarà per gestire il dolore . Scopo

Feet svolgono un ruolo chiave nella vostra capacità di nuoto e spesso dettare quanto velocemente si può passare attraverso l'acqua . Agiscono come pinne del corpo in acqua . Durante stile libero , dorso e farfalla , i piedi sono in una posizione di punta e durante rana sono in una gamma completa di movimento da punta a flesso . Durante il nuoto , i muscoli delle gambe stressare i piedi per spingere l'utente attraverso l'acqua .
Tendinite

tendinite è una delle cause più comuni di dolore al piede quando nuoto . Secondo la Cleveland Clinic , questo si sviluppa durante l'esecuzione di un battito o un calcio di delfino a causa del ripetitivo movimento su e giù di ogni calcio . Il dolore può presentarsi nella parte anteriore o posteriore della gamba , ma è più spesso osservato nella parte anteriore . Se si sospetta che il dolore al piede è causato da tendinite , consultare un medico nel tentativo di alleviare il vostro dolore .
Flessibilità

piedi flessibili e caviglie forniscono con una più ampia gamma di movimento durante il vostro calcio e aumenterà l'efficienza calci . Il muscolo tibiale anteriore è il muscolo principale utilizzato in punta i piedi , e spesso questo gioca un ruolo nella vostra flessibilità della caviglia . Se le caviglie sono troppo rigide che potrebbero potenzialmente portare a dolore e disagio , come i piedi sono messi sotto lo stress di calci . Questo può essere risolto impegnandosi in forza out - of- acqua caviglia e esercizi di flessibilità . Scrivere l'alfabeto con i piedi ogni giorno , per esempio, migliorare la flessibilità della caviglia e, eventualmente, alleviare il dolore al piede quando si nuota .

Cramps

Cramps sono un altro infortunio piscina comune che possono influenzare i piedi . Crampi possono verificarsi quando si spinge il muro , sprint , indossando pinne , calci veloci , quando impropriamente idratata , o nei momenti di nervosismo . Crampi muscolari possono verificarsi nel polpaccio , piedi o dita dei piedi e possono essere dolorose . Si dovrebbe essere adeguatamente idratati prima e durante ogni sessione di nuoto ; lentamente implementare nuovi e fisicamente stressanti allenamenti , e allungare spesso . Allungare le caviglie da seduto su di loro con i piedi a punta e tacchi insieme .


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