I piedi sono Tender al mattino, quando in esecuzione

Qualsiasi numero di fattori che possono contribuire al mal di piedi e teneri . Anche se la causa dei piedi di gara al mattino potrebbe essere il risultato di qualcosa di semplice come un uso eccessivo o qualcosa di così gravi come il diabete , per i corridori , i reclami legati ai piedi sono spesso riconducibili a scarpe poveri o malato-montaggio . Se è possibile individuare la posizione esatta della tenerezza nei piedi , si può probabilmente identificare il colpevole e adottare misure per prevenire , trattare e persino curare il tuo mal di piedi o di gara . Fascite plantare
Scegliere scarpe che hanno tallone e sostegno dell'arco plantare per prevenire fascite plantare .

Runners spesso sperimentano fascite plantare . Questa è una condizione caratterizzata da dolore e tenerezza nei tacchi che si fa sentire soprattutto al mattino . Fascite plantare può anche causare la tenerezza nei vostri archi . Si verifica quando il tessuto che collega le dita dei piedi per i talloni si gonfia o irritata. Per evitare fascite plantare , indossare scarpe che forniscono il supporto completo per i talloni e archi . Se sei un fondista , optare per scarpe da corsa massimaliste e evitare di opzioni minimalista.
Metatarsalgia
tuo podologo può suggerire poco costoso over-the -counter solette per il vostro piedi.

velocisti e corridori pista a volte sperimentare metatarsalgia . Anche se metatarsalgia possono causare mal di archi , si traduce principalmente nel dolore e tenerezza nelle palle dei vostri piedi . Si è spesso causato da attività vigorosa , come sprint . Perché velocisti e corridori pista sono specificamente addestrati per correre sulle punte dei piedi per maggiore velocità , sono più sensibili agli effetti mal di metatarsalgia . Se si partecipa a una formazione rigorosa e veloce in esecuzione , consultare un professionista su come inserti di rodaggio scarpe adeguate raccordo può aiutare a proteggere le palle dei vostri piedi e archi dalla colpisce di metatarsalgia .
neuroma di Morton
aderente tacchi alti possono causare neuroma di Morton .

Un'altra causa di tenerezza e dolore le palle dei vostri piedi è neuroma di Morton . Anche se le donne sperimentano neuroma di Morton più degli uomini , chi indossa scarpe strette è sensibile. Se si esegue al mattino o di notte , legare i lacci in modo che siano sicuri , ma non troppo stretto . Scarpe strette possono causare il tessuto tra le dita dei piedi per addensare , che renderà le palle dei vostri piedi si sentono pesanti o insensibile . Nella maggior parte dei casi , si può indossare scarpe basse , comode per trattare il neuroma di Morton . I casi più gravi possono richiedere iniezioni di steroidi o interventi chirurgici .
Turf Toe
punta Turf tipicamente accade durante l'esercizio.

corridori e atleti il cui sport preferito richiede spingendo il loro peso dalle loro dita dei piedi sono particolarmente inclini a sviluppare punta tappeto erboso . Le donne possono ottenere tep tappeto erboso indossando tacchi alti che richiedono loro di catturare prevalentemente il loro peso sulle loro alluci come fanno un passo . Jamming , stumping o iperestensione vostro alluce può anche portare a tappeto erboso punta . Come con tutte le condizioni che causano piedi di gara , si sente il disagio connesso con tappeto erboso punta più quando si esegue o in movimento sui vostri piedi . Indossare scarpe da corsa con grandi gabbie di scarpe per prevenire punta tappeto erboso e per muoversi comodamente in due o tre settimane che in genere dura tappeto erboso punta a guarire .


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