Quali sono i pericoli di scarpe da corsa ?

Ogni anno , almeno il 25 per cento dei corridori devono interrompere o modificare il loro programma in esecuzione a causa di un infortunio . Michael Warburton afferma nel numero 2001 di " SportsScience " che i tassi di pregiudizio sono più alti in corridori che indossano le scarpe rispetto a quelli che corrono a piedi nudi . Inoltre, ci sono meno infortuni in esecuzione legati nei paesi in cui la maggior parte dei corridori corrono a piedi nudi . I ricercatori stanno esplorando l'ipotesi che indossare scarpe da corsa aumenta il rischio di lesioni . Lesioni comuni

In un sondaggio online pubblicato dalla American Orthopaedic piede e della caviglia Society , in 1.200 corridori , quasi due terzi hanno riferito di aver subito lesioni riportate a loro scarpe . Infortuni inclusi vesciche, tendiniti , dolori arco , fratture da stress , dolore al piede e le lesioni delle unghie dei piedi . Distorsioni della caviglia sono stati riportati frequentemente tra i corridori , e indossare scarpe da corsa possono aumentare il rischio di distorsioni della caviglia a causa di una diminuzione della consapevolezza del corpo di posizione del piede e la sensibilità propriocettiva e tattile dei piedi . Planter fascite , stecche stinco e la sindrome di fascia ileo- tibiale sono altre lesioni comuni a corridori che potrebbero essere causati da scarpe da corsa.
Tacco Striking

Daniel E. Lieberman , et al. , dell'Università di Harvard suggerisce che molti infortuni in esecuzione sono causati da tallone sorprendente . Circa il 75 per cento dei corridori del tallone quando si indossano scarpe da corsa , ma quando gli stessi corridori correre a piedi nudi , essi sciopero mesopiede e dell'avampiede. L'imbottitura supplementare in scarpe da corsa induce il corpo a ridistribuire le forze e fa sì che il corridore di atterrare sul tallone , che può contribuire a lesioni da stress ripetitivo e modelli andatura innaturale .
Scarpe improprio Lato

Sebbene scarpe da corsa sono stati progettati per aiutare a proteggere il piede , selezionando la coppia sbagliata può aumentare il rischio di lesioni e dolore. L'American Orthopaedic piede e della caviglia Society riporta che le persone sono disposte a pagare soldi extra per le loro scarpe da corsa , ma quando sono stati esaminati il numero di infortuni denunciati e il costo della scarpa, non vi era alcuna differenza significativa tra coloro che hanno pagato 20 dollari e quelli che pagato oltre $ 100 . Questo supporta l'idea che una corretta calzata scarpa è fondamentale per ridurre il rischio di lesioni riportate a scarpe da corsa .

Corso Caratteristiche

di scarpe La scarpa media running pesa tra il 9 e il 16 once L' eccessiva massa , imbottitura e il peso può contribuire a dolore , lesioni e affaticamento . Ammortizzazione extra in scarpe da corsa può ridurre la forza e sensibilità nel piede . Esecuzione di età scarpa può aumentare il rischio di lesioni , ma questo dipende dal corridore individuale; i corridori dovrebbero tener conto chilometraggio settimanale e il terreno quando si decide di cambiare le scarpe . Scarpe da meno di sei mesi sono stati associati con dispositivi che agiscono come protezione , ma sono stati anche coinvolti in infortuni, e sono necessarie ulteriori ricerche per determinare l'effetto di correre età scarpa sulle lesioni .

Considerazioni

scarpe da corsa può svolgere un ruolo importante nel mantenere i corridori in buona salute , ma i corridori devono considerare la loro struttura del piede , l'esecuzione di modelli e tipo di corpo quando si indossa una scarpa specifica. Adattarsi a una nuova scarpa da running richiede tempo , e corridori dovrebbe iniziare lentamente quando le regolazioni . Esecuzione di forma e le tecniche variano da corridore a corridore , e scarpe da corsa non dovrebbero essere utilizzati per ottenere una forma in esecuzione specifica o tecnica .


[Quali sono i pericoli di scarpe da corsa ?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006032359.html ]