Caro allenatore:come posso sviluppare una forte relazione allenatore/atleta?

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Assumere un allenatore che ti aiuti nel tuo percorso per diventare un atleta orientato alle prestazioni è solo il primo passo verso il successo. L'implementazione di un solido programma di allenamento e l'esecuzione del lavoro fisico porteranno a miglioramenti delle prestazioni, ma gli atleti più esecutori hanno costruito un livello di fiducia e rispetto reciproco con i loro allenatori che ha portato a maggiori livelli di prestazioni sia in allenamento che in concorrenza. Questa relazione si forma quando gli atleti sono completamente a loro agio nell'essere se stessi, dove è incoraggiata l'assunzione di rischi e la paura del fallimento o del giudizio è completamente assente dalla relazione allenatore/atleta. Questa è sempre una strada a doppio senso, ovviamente, ma in quanto atleta, ecco alcuni suggerimenti su come stabilire questa relazione positiva e che migliora le prestazioni con il tuo allenatore.

Segui il piano, non "oscillare"

È vero che il rapporto iniziale tra atleta e allenatore parte dalla "fiducia cieca". Questo perché non vi conoscete ancora e dovrete risolvere i nodi, proprio come all'inizio di qualsiasi relazione. Durante questo fondamentale "conoscerti" assicurati di attenerti al piano di allenamento che è stato scritto dal tuo allenatore. Non farti deragliare facendo gli allenamenti dei tuoi colleghi o amici, o qualcosa che hai trovato online che sembra incitante. Questo dissolverà rapidamente la relazione tra te e il tuo allenatore e inoltre non consentirà al tuo allenatore di imparare davvero come reagisci a determinati fattori di stress o schemi, o quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza, il che aiuta il coach a apportare modifiche specifiche a come tu come atleta ti esibisci e ti adatti.

Sii vulnerabile e coinvolto

La capacità di essere vulnerabile come atleta consente all'allenatore di vedere il "male con il buono" e aiuta l'allenatore a costruire il tuo piano e a capirti meglio. Consentire a un allenatore di guardarti mentre ti esibisci (questo può essere fatto anche virtualmente tramite le riprese video, ad esempio) ed essere aperto a feedback costruttivi consentirà al tuo allenatore di rendersi conto che ti fidi di lui come del tuo "caregiver" atletico. Essere coinvolti con il tuo allenatore e volere e ascoltare attentamente il feedback aiuta l'allenatore a capire che vuoi essere uno studente costante e ti consente anche di imparare di più su te stesso e diventare più competente nel tuo percorso atletico.

Comunicazione

Che tu sia allenato online o di persona, essere in grado di comunicare apertamente con il tuo allenatore è probabilmente il passo più importante nella costruzione della relazione allenatore/atleta. La capacità di essere aperti e onesti, dicendo al tuo allenatore non solo come è andato l'allenamento in termini di dati, ma probabilmente, cosa ancora più importante, come ti senti durante l'allenamento, aiuterà l'allenatore a dipingere un quadro molto più chiaro di come stai reagendo ai fattori di stress/carico del piano di allenamento. Ecco un esempio:come atleta completi un allenamento di corsa a tempo. Carichi le informazioni dal tuo orologio su Training Peaks. Dal punto di vista dei dati, sembra che tu abbia inchiodato l'allenamento, raggiungendo tutti i ritmi prescritti. Tuttavia, includi una narrazione soggettiva di come ti sei sentito durante questo allenamento e parli di un fastidioso dolore sordo che senti al piede durante l'intero allenamento. Questa descrizione personale è assolutamente fondamentale per l'allenatore e aiuterà in ulteriori aggiustamenti nel piano di allenamento per evitare lesioni e mantenere i progressi in avanti. Essere in grado di dire al coach quando le cose stanno andando bene è facile, ma la capacità di essere vulnerabili e dire al coach quando le cose non stanno andando bene ti aiuterà solo a costruire un rapporto di fiducia con il tuo coach che aiuta a rafforzare la relazione e la qualità del programma prescritto a te.

Quando questi principi vengono messi in pratica, la fiducia che si crea tra te e il tuo allenatore saranno gli elementi costitutivi fondamentali che ti aiuteranno a ottenere innegabili miglioramenti delle prestazioni.

Tristen Rogers è un allenatore di livello 2 USAT, capo allenatore dell'HAT Altitude Team e proprietario degli HAT House Endurance Camps.

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