Gli archivi sportivi - 4 modi importanti per prevenire gli infortuni nel baseball

Il baseball è il passatempo preferito degli americani e può essere uno sport esilarante a cui partecipare. È uno sport molto impegnativo dal punto di vista fisico che richiede ai giocatori di essere in buona forma. Se pratichi questo sport emozionante e fisicamente impegnativo, dovresti fare tutto il possibile per proteggerti dagli infortuni. Ecco quattro dei nostri migliori consigli per farlo in modo efficace.

Fai stretching prima di esercitarti e giocare

Il baseball tende ad essere molto impegnativo per un lato del tuo corpo e le stesse aree muscolari più e più volte. Per coloro che sono destrimani, il lato destro del corpo è responsabile del lancio, del colpire e della presa della palla. Per i mancini vale il contrario. Per questo motivo, è importante allungare adeguatamente quei muscoli in modo che non vengano tirati quando ti alleni o stai giocando a un gioco reale. Il tuo allungamento dovrebbe essere concentrato sui muscoli posteriori della coscia, sulla schiena e sulle spalle poiché vengono utilizzati al meglio quando si gioca a baseball.

Imposta limiti

C'è un motivo per cui i lanciatori vengono scambiati durante le partite di playoff. Questo per aiutare a prevenire lesioni da uso eccessivo. Il tuo chiropratico dovrebbe essere in grado di aiutarti a stabilire limiti decenti per la tua pratica e i tempi di gioco. Stabilire dei limiti è un'ottima pratica per iniziare perché ti impedirà di usare eccessivamente i muscoli e di infortunarti, soprattutto se la tua squadra si affida a te come giocatore chiave.

Indossa l'attrezzatura giusta

Come con qualsiasi tipo di sport, il baseball richiede vari pezzi di equipaggiamento per tenerti al sicuro durante il gioco. A seconda della tua posizione, potresti aver bisogno di più dispositivi di sicurezza rispetto ad altri. Ad esempio, un ricevitore corre un rischio molto elevato di essere colpito da una palla da baseball. Pertanto, tendono a indossare diversi indumenti protettivi per proteggere i loro corpi dai danni. I battitori dovrebbero indossare il casco per proteggersi dalle palle vaganti.

Gioca su un campo sicuro

È molto importante prestare attenzione a ciò che ti circonda quando giochi a baseball. Non vuoi giocare su un campo dove ci sono detriti o vari divori in tutto il campo. Piuttosto, dovresti optare per giocare su campi adeguatamente curati. C'è un motivo se i parchi e le arene professionali si prendono cura dei loro campi. È per garantire la sicurezza dei giocatori che lo utilizzano regolarmente.

Il baseball può essere uno sport molto divertente da giocare. Tuttavia, farsi male può davvero rovinare i tuoi piani. Praticando i quattro suggerimenti di sicurezza sopra riportati, puoi ridurre notevolmente il rischio di ferirti quando giochi a baseball.

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