La commozione cerebrale:cause, sintomi e come risolvere il problema

La commozione cerebrale è attualmente il più grande problema [di sicurezza] che il calcio deve affrontare in America, soprattutto per le ragazze dai 13 ai 16 anni. È un problema anche nel calcio professionistico maschile e femminile, ma non così tanti casi di commozione cerebrale. Penso che la cosa principale che i genitori di calcio, i giocatori e gli allenatori devono sapere come possiamo ridurre questi casi di commozione cerebrale. Una formazione adeguata nell'educazione dei giocatori è ciò che è necessario. Di seguito ho un video con 20 suggerimenti su come dirigersi e proteggersi. Nota:questo post contiene alcuni link di affiliazione per tua comodità. Clicca qui per leggere la mia politica di divulgazione completa.

Il ronzio dei media (ma quello che i genitori non sanno)

Probabilmente hai sentito tutto il ronzio nei media (60 minuti) sulle commozioni cerebrali nel calcio. La regola in qualche modo nuova che i bambini di età pari o inferiore a 10 anni non possono dirigere il pallone da calcio durante gli allenamenti o i giochi. La regola è che se i giocatori effettuano una partita di testa, la palla verrà trattata come un fallo di mano, premiando così l'altra squadra un calcio di punizione.

ho scritto 3 altri articoli sull'intestazione, poiché sono desideroso di aiutare a istruire meglio la nostra comunità calcistica. Questo articolo non è a causa del ronzio, ma perché questo è qualcosa che è molto importante per me. Sento di dover fare la mia parte nell'aiutare i genitori, giocatori e allenatori imparano e mantieni i giocatori al sicuro .

I problemi con la nuova regola dell'intestazione

Le donne di età superiore ai 13 anni subiscono la maggior parte delle commozioni cerebrali, allora perché l'Under 10 non ha di testa il pallone? Tale pratica significa che non hanno abbastanza tempo tra gli 11 e i 12 anni per diventare bravi a colpire di testa la palla prima di raggiungere quell'età critica di 13+ anni in cui così tanti hanno una commozione cerebrale.

Se hanno intenzione di abbandonare il calcio per i bambini di età pari o inferiore a 10 anni, non dovresti nemmeno lasciare che le ragazze dai 13 anni in su dirigano la palla. Puoi saperne di più sul nuova regola dell'intestazione sul calcio statunitense.

La pallavolo aiuterebbe a insegnare ai giocatori di calcio come colpire di testa

Per me, i bambini dai 10 anni in su dovrebbero esercitarsi a dirigersi per 5 minuti a settimane alterne usando le palle da pallavolo . Il motivo delle palle da pallavolo è che sono molto più leggere e morbide. Ciò consente ai giocatori di concentrarsi sulla tecnica, invece di essere nervoso per dirigere il pallone da calcio. I giocatori nati prima del 2008 sembrano avere paura di colpire di testa perché gli è stato detto che non sono autorizzati a colpirli di testa per proteggerli da una commozione cerebrale.

La maggior parte dei ragazzi che hanno subito commozioni cerebrali prima della regola del non colpo di testa erano ragazze di età compresa tra 13 e 17 anni. Quindi con questo, abbiamo bisogno i nostri giocatori più giovani età 9-12 usando la pallavolo una pratica al mese . In queste pratiche devono essere vicini in gruppi di 2 e 3. In questo modo diventano bravi a dirigere la palla verso di loro e a reindirizzarli. Ottenere i loro abilità e eliminare la paura è vitale per la formazione dei calciatori giovanili.

Il problema se prendi la testa fuori

Ora i bambini vengono presi a calci in faccia perché stanno tutti cercando di calciare la palla in alto poiché non gli è permesso di colpirla di testa. Questo si chiama a "calcio alto" (gioco pericoloso) ed è sempre stato un fallo qualunque cosa accada.

Inoltre, una volta che i bambini saranno autorizzati a colpire di testa, avranno più paura perché gli era sempre stato detto di non farlo a causa di commozioni cerebrali. Quindi sento che il problema continuerà se qualcos'altro che non è cambiato.

5 modi per aiutare a risolvere il problema della commozione cerebrale nel calcio

1. Non permettere loro a testa la palla in poi Punts e calci di porta . Per i giocatori che non sanno come dirigere correttamente una palla questa è una pratica pericolosa. Punts e goal calci accadono tutto il tempo. Penso che per i cross durante la corsa dovrebbero essere ancora in grado di colpire di testa. È difficile per un difensore o un attaccante lasciare che la palla passi oltre la loro faccia e non provare a colpire di testa.
2. Palla più leggera . Se provi a calciare la differenza di un pallone ufficiale taglia 5 per età 12 - adulti, rispetto a una taglia 4 c'è una grande differenza di peso quando si cerca di calciare o di testa. Quindi magari prendi un po' d'aria dalla palla.
3. Titolo obbligatorio 5 minuti ogni settimana per insegnare ai bambini come colpire di testa la palla. Ragazzi più piccoli potete usa una pallavolo dal momento che è molto più morbido/leggero. Un'altra idea è usare quelle reti che tengono 1 palla e lascia pendere una palla dalla porta o dal soffitto ed esercitati a saltare alla testa.
4. Rafforzamento il collo contribuirà a ridurre le lesioni, quindi alcune idee che puoi usare sono usare una palla da pallavolo per esercitarti nella direzione. Questo non solo aiuterà a rafforzare il collo, ma ti darà anche le abilità di cui hai bisogno. sit-up, i push-up aiuteranno a rafforzare tutto, dal collo fino al nucleo.
5. Insegnamento, Apprendimento e formazione aiuterà i giocatori a sapere quando e come salire per un colpo di testa. Se non lo pratichi, sei più a rischio. C'è sempre la possibilità di infortunarsi, ma facciamo il possibile per ridurlo.

Quando un trauma cranico calcistico fa precipitare il ritiro

Conosco sia giocatori giovani che adulti che giocavano a calcio ai massimi livelli e hanno dovuto dire addio al calcio a causa di commozioni cerebrali. Due grandi nomi professionisti che hanno dovuto ritirarsi a causa di un trauma cranico sono Taylor Twellman & Davy Arnaud (Giocatori della MLS e della Nazionale). Entrambi i giocatori erano redatto nella MLS lo stesso anno di me. So di più su questi ragazzi in particolare, ma davvero non potrei dirti nessun altro della parte superiore della mia testa che ha avuto problemi. [Superbozza MLS 2002]

Taylor (ora a commentatore per ESPN ) ha dovuto terminare la sua carriera prima del previsto e Davy (attualmente un A sst allenatore; MLS ) ha finito per giocare 14 anni nella MLS prima di doversi ritirare all'inizio dei suoi 14 anni. Questo era l'anno in cui progettava di andare in pensione. Davy mi ha detto che il suo 3 ^rd una commozione cerebrale in carriera gli ha dato un momento difficile e non è riuscito a riprendersi in tempo per giocare la stagione successiva. Si è preso una pausa in bassa stagione, ma quando è tornato per la pre-stagione l'anno successivo avrebbe sentito gli effetti durante il condizionamento.

Quando non è una tua scelta

Per me è diverso dover smettere di praticare uno sport perché entrambi il dottor ha detto devi e semplicemente fisicamente non puoi farlo al livello a cui sei abituato. Sono sicuro che possono andare a giocare le partite di ritiro della lega maschile, ma non è la stessa cosa che giocare al livello a cui sei arrivato.

È lo stesso con i giocatori delle giovanili che subiscono 3 commozioni cerebrali prima dei 13 anni. Ora non credo che succeda sempre perché la maggior parte dei giocatori che ho allenato non ha avuto problemi seri. Ma le ragazze, soprattutto dai 14 anni in su, Direi che il 20% ha avuto 1 commozione cerebrale. Non sono un tipo da statistiche; Scrivo solo quello che provo, quindi se vuoi sapere l'esatto % o #s vai su Google.

Non scrivo questo per spaventarti, ma per aiutarti a istruirti sulla questione. Questo è quello che vorrei se qualcuno addestrasse i miei figli. Entrambi i miei figli hanno giocato a calcio crescendo. Il mio piccolo (8 anni) lo fa ancora. Come genitore sportivo, vogliamo solo il meglio per loro.

Se fossero i miei figli

• Mi assicurerei che lo avessero formazione adeguata su come trattare qualsiasi tipo di palla in modo che aiutino a prevenire lesioni.
• Digli di "essere egoista" nel senso di sapere quando colpire di testa o no. A volte non puoi semplicemente salire per un'intestazione. Non mi importerebbe se il suo allenatore le dicesse di colpire di testa ogni pallone; Voglio che i miei figli sappiano come essere intelligenti e sappiano quando scegliere di NON salire per la palla. Se guardi Pro Soccer in TV vedrai OGNI partita un giocatore che non sta andando su per un determinato colpo di testa.

Guarda come i giocatori professionisti scelgono quando non salire

Se i giocatori professionisti non stanno vincendo OGNI colpo di testa come alcuni di questi allenatori vogliono che i bambini si rialzino, Che cosa vi dice? Neanche i bambini dovrebbero alzarsi per ogni colpo di testa . E non si tratta solo di effetti a lungo termine. Si tratta anche di poter giocare al resto del gioco attuale!

Se sai quando salire? e non salire, non solo continuerai a giocare a quel gioco specifico, ma ridurrai i tuoi effetti a lungo termine. Non sto dicendo di avere paura della testa. Vuoi solo riconoscere quando l'altro giocatore non ti vede.

Cosa puoi fare invece di saltare per l'intestazione

Se è una palla in mezzo al campo e vedi un difensore che sale in modo avventato, fai quella scelta per proteggere te e loro non salendo. Puoi fare cose come comportati come se stessi per saltare , solo per farli tornare indietro o perdere l'intestazione. Puoi anche usa il corpo o la mano per farli perdere l'equilibrio delicatamente , senza farli girare.

2 motivi per cui le commozioni cerebrali mi colpiscono come padre, amico e uomo d'affari

1. Le commozioni cerebrali mettono in pericolo le persone che conosco e a cui tengo molto
2. Voglio aiutare meglio il maggior numero di giocatori, genitori e allenatori per saperne di più sulla "commozione cerebrale". Il motivo per cui lo chiamo così è perché ci sono diversi modi in cui i giocatori lo ottengono. Come ho detto prima, non è necessariamente dovuto al colpo di testa. È da salire per le intestazioni. Se possiamo insegnare ai giocatori come proteggersi meglio, i casi cadranno.

Voglio che le persone siano consapevoli del problema! È importante per me per i 2 motivi sopra. Ma anche, perché divento davvero parte di queste vite di bambini e famiglie e voglio il meglio per loro.

Come i bambini stanno ricevendo commozioni cerebrali

Ascolta! Non stanno ricevendo commozioni cerebrali dall'esercitare i modi corretti per colpire di testa la palla! I giocatori stanno ricevendo la commozione cerebrale per l'aumento dei colpi di testa. Quindi sfidare il colpo di testa e non solo dirigere la palla è ciò che sta facendo venire la commozione cerebrale ai bambini. preso a calci in testa, Testa a testa, effetto colpo di frusta da corpi che si scontrano o cadono, colpo di testa a terra e palla a testa.

2 intestazioni da NON fare

Non usare mai la tempia (lato della tua testa) e cerca di non usare la parte superiore della testa per dirigere la palla indietro da dove è venuta. Questo è Tricky perché puoi usare la parte superiore della testa per lanciare una palla, andando nella stessa direzione o vicino alla stessa direzione. Un colpo di testa è quando la palla sfiora appena la testa. Quindi gli attaccanti e i centrali centrali vengono messi in queste situazioni spesso su calci di porta o punt.

Quale parte della testa dovresti usare?

Diversi anni fa, un ex giocatore di calcio femminile professionista [che ha vinto una coppa del mondo] era su 60 Minutes facendo uno speciale su Concussions in Soccer. È stato allarmante per me alla fine dello spettacolo quando il giornalista ha chiesto all'ex professionista dove questi giocatori avrebbero dovuto dirigere la palla. Questo giocatore ha detto dove e poi ha indicato il centro della sua fronte, che non è sbagliato ma non è neanche giusto .

Alcuni giocatori professionisti non sanno come lanciare la palla di testa!

Poi ne parlavo con una compagna di college che giocava come centrocampista e pensava che anche lei avesse ragione! Questo ti mostra che solo perché qualcuno gioca al college o al professionista non significa che sappia fare determinate cose. Inoltre ci sono alcuni giocatori che non sono bravi a dirigere la palla anche se sono buoni giocatori. Ho diretto molte palle come difensore professionista di 7 anni e c'è più di una parte della testa da usare.

Ho giocato 4 anni al college, 7 anni pro vivendo oltre 15 Paesi come Defender. Uno dei miei migliori attributi era essere forte nell'aria. Ho giocato contro Brian McBride, Clint Dempsey, Landon Donovan, Romario, Zinho, Eddie Johnson e altri, quindi per favore fidati di me quando dico che è importante come dirigere la palla e proteggere il tuo futuro.

Elenchi di controllo utili per i fine settimana di gioco

13 motivi per cui i giocatori subiscono commozioni cerebrali nel calcio

1. Gioco approssimativo e accidentale
2. Insegnato a giocare in modo eccessivamente aggressivo (sporco)
3. Forma e istruzione sbagliate:i giocatori usano la parte sbagliata della testa e il momento sbagliato
4. Non abbastanza ripetizioni adeguate
5. Colpo di frusta dal contatto del corpo
6. Preso a calci in testa
7. Testa che colpisce il suolo
8. Testa a testa
9. Palla a testa invece di Testa a palla
10. Muscoli del collo deboli
11. Gomito alla testa o spalla alla testa
12. ginocchio a testa
13. Atterrato da un giocatore in cui il corpo è la testa del giocatore colpito da commozione cerebrale e la testa colpisce il suolo rimanendo incastrata

15+ sintomi per la commozione cerebrale nel calcio

Di solito si autodiagnostica e si verifica subito dopo, ma a volte può essere notato alcuni giorni o settimane dopo

1. Mal di testa o dolore al collo Può essere persistente o grave
2. Scarso equilibrio
3. Fatica
4. Blackout
5. Amnesia
6. Disorientato / Confusione
7. Nausea o vomito
8. Depressione lieve
9. Orecchie che fischiano
10. Sensibilità alla luce
11. Sonnolenza
12. Cambiamenti di umore
13. Visione offuscata
14. Lento a pensare o parlare
15. Perdita del senso o dell'olfatto

Cura adeguata per una commozione cerebrale

Il giorno in cui succede assicurati di non fare un pisolino o di non andare a dormire per diverse ore.

1. Consultare un medico se si verifica una di queste cose e
2. Usa il tuo giudizio "vissuto" perché è serio
3. Riposare per far recuperare il cervello almeno per alcuni giorni o anche una settimana
4. Chiudi monitoraggio
5. Ridurre gli sport, in esecuzione, &saltare
6. Riduci TV, Videogiochi o anche troppa socializzazione

Si prega di condividere con amici e familiari. Altri sport non sono immuni a questo problema quindi condividi con tutti!

* NOTA: Non sono un medico. Si prega di consultare sempre il proprio medico per una valutazione e un piano di trattamento.

[La commozione cerebrale:cause, sintomi e come risolvere il problema: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006043306.html ]