Come eseguire una intestazione difensiva in Calcio

La capacità di testa la palla in difesa è un'abilità massicciamente importante avere , non solo per i difensori , ma anche per attaccare i giocatori , troppo . Ci sono, tuttavia , una serie di misure che possono essere adottate per assicurare che i giocatori di calcio sono in grado di eseguire questa competenza fondamentale nel miglior modo possibile . I più giocatori in una squadra che può eseguire un buon colpo di testa difensivo, più difficile diventa per l'altra squadra a segnare , sia nel corso del gioco e sui calci piazzati . Cose che ti serviranno
compagni di squadra
Palla
zona di gioco

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1

Vedere il volo della palla. E 'la palla arriva a te , o attraverso il vostro corpo ? A giudicare il volo e il ritmo della palla è molto importante per le intestazioni difensive. Se la palla viene verso di te , allora è bene far cadere all'indietro in modo da assicurarsi che la palla non va sopra la vostra testa . Se è venuta attraverso di voi, è importante arco la corsa verso la palla .
2

ottenere il vostro corpo in linea con il percorso di volo della palla . Questo significa che una volta che hai capito il percorso la palla è presa , il corpo deve poi essere spostato per essere in grado di intercettare il volo della palla. Questo è facile quando la palla sta arrivando a voi, ma un po 'più difficile quando difende croci. Per croci , il principio è lo stesso , ma richiede giudizio migliore.
3

Attacca la palla come si arriva. Assicurati di contattare la palla come si è venuta giù . Questo è arricchito da garantire che la palla è reperibile al punto più alto del salto . Saltate nel volo della palla come si scende .
4

Arch schiena e ottenere il potere nel colpo di testa da fianchi , non il collo . Ciò genera più potenza , ed è anche un modo più sicuro di testa la palla. Testa la palla con il centro della fronte , non la parte superiore della testa . La palla deve essere contattato sulla metà inferiore della palla .
5

Occhi aperti , la bocca chiusa . Tieni la bocca chiusa per non mordere la lingua , e gli occhi aperti per vedere la palla in arrivo e in modo da non contattare la palla con il naso . Guarda il pallone lascia la testa e sgombrare il campo . Una volta che la palla è fuori di testa , di solito è prudente seguire la palla al fine di esercitare una pressione difensiva dovrebbe scendere a un avversario .


[Come eseguire una intestazione difensiva in Calcio: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1006019202.html ]