Come essere un tonico, macchina della salute magra [prova questo gustoso trattamento proteico!]

Ecco come essere tonici, macchina della salute snella. Il burro di arachidi è un ottima fonte di proteine , grassi buoni e benefici per la salute del cuore – se consumato nelle quantità corrette e di provenienza corretta {ad es. arachidi macinate biologiche – non quelle zuccherate!}. Anche, cibi ricchi di proteine ​​aiutano a sentirsi sazi, sostenere l'energia , costruzione muscolare e recuperare e altro! è potassio e ricco di magnesio anche, che aiutano la salute delle ossa e dei muscoli. Vitamine B6 [e potenziatore immunitario ] e E [un antiossidante ] si trovano anche nelle arachidi e nel burro di arachidi.

Vuoi sapere come essere tonico, macchina della salute magra? Ecco un facile, deliziosa ricetta estiva che puoi fare con i tuoi bambini o per te stesso. Congelali e viaggiano alla grande, se durano così a lungo!

Palline proteiche al burro di arachidi

Ingredienti umidi:

• 1 cucchiaio di miele
• 1/4 tazza di burro di arachidi
• 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato
• 1/2 tazza di PB2 (ovviamente con 1/4 di tazza di acqua)

Ingredienti secchi:

• 1/2 tazza di fiocchi d'avena
• 3 misurini di proteine ​​in polvere al cioccolato
• 1/2 tazza di noci {1/4 tazza tritate}
• 1/4 tazza di arachidi
• 2 cucchiai di zucchero di datteri
• 8 mandorle di cioccolato senza zucchero tritate o… la mia preferita (la mandorla al cioccolato fondente di Lilly dolcificata con Stevia, 1 porzione)

Indicazioni:

Mettere pb2 in una ciotola prima con un po' di acqua fredda in più, quindi aggiungere il miele e mescolare. Quindi aggiungere il burro di arachidi e mescolare.

Accantonare.

Metti tutti gli ingredienti secchi in una ciotola separata. Metti anche tutte le noci, anche quelli al cioccolato, in un robot da cucina per tritare finemente.

Mescolate tutti gli ingredienti e formate 17-20 palline da ping-pong e mettete in frigorifero. Quando sono fredde sono perfette!

Divertiti!

*Alana Mears è una persona pazza e troppo esuberante nell'alimentazione e nell'allenamento. È l'allenatore più tosto che abbia mai incontrato e deve essere brava dato che allena atleti professionisti, ragazzi del college, costruttori del corpo, poliziotti, e io, suo cognato. :P

[Come essere un tonico, macchina della salute magra [prova questo gustoso trattamento proteico!]: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006043396.html ]