Promuovere il calcio negli ultimi anni

Potresti non essere Modric o Salah, ma ciò non significa che il calcio sia completamente fuori dal tavolo per te. Se ti stai chiedendo se il calcio è ancora giocabile alla tua età, non aver paura! Il gioco del calcio è particolarmente vantaggioso per gli adulti sopra i 50 anni in modi che non penseresti possibili. È importante conoscere i propri limiti, ma con i molti impatti positivi del calcio sulla nostra salute, sia fisicamente che mentalmente, è un grande hobby ricreativo.

Il calcio è cura di sé?

Le malattie cardiache sono la principale causa di morte per uomini e donne adulti, derivanti da colesterolo alto e pressione alta. I risultati di uno studio danese hanno rivelato che l'allenamento di calcio aiuta in modo significativo a migliorare la funzione cardiaca e riduce entrambi i fattori chiave che contribuiscono alle malattie cardiache. Lo studio ha anche mostrato che l'assorbimento di ossigeno è aumentato del 15%, funzione muscolare del 30 percento, mineralizzazione ossea del 2%, e le prestazioni sono aumentate del 50 percento solo giocando a calcio per due ore, ogni settimana per quattro mesi. Grazie a muscoli più forti e intelligenti, il cambiamento nella composizione corporea aiuta a ridurre le possibilità di cadute, fratture dell'anca, e altre lesioni debilitanti.

Un gioco di cervelli?

C'è chi pensa che il calcio sia un gioco strettamente mentale. Osservando i nostri cervelli e come funzionano, i neuroscienziati stanno cercando di scoprire come condizionare le menti per ottenere abilità migliori. Ma nel qui e ora, sappiamo per certo che nel nostro cervello c'è un neurotrasmettitore chiamato ossitocina, che allevia lo stress, ansia, ed è noto per ridurre i segni della depressione. Su 34 milioni di americani di età pari o superiore a 65 anni, 2 milioni hanno la depressione. È stato scoperto che l'ossitocina viene rilasciata durante le interazioni sociali positive, e poiché il calcio è uno degli sport più interattivi del pianeta, un momento sociale è destinato a succedere dentro o fuori dal campo. Il calcio lascia non solo soddisfatto del suo allenamento, ma anche del suo senso di cameratismo.

Un modo conveniente per farti andare avanti

Un'altra preoccupazione che potrebbe affliggere coloro che si chiedono se provare il calcio potrebbe essere il costo. per fortuna, questo è un altro aspetto positivo del calcio:essere uno degli sport più economici per mantenerti sano e frugale. Tennis, Per esempio, richiede palline da tennis, racchette, e campi su cui giocare (che di solito includono una tassa). Il baseball richiede mazze, palle, guanti, e un'area considerevolmente grande. Il calcio nella sua forma più elementare richiede solo di avere un pallone da calcio adeguatamente gonfiato e un po' di spazio. Una distesa di cemento nel cortile o gli ampi campi del parco sono solo alcuni dei punti pronti per esercitarsi nei dribbling o nei passaggi.

Quando la maggior parte delle persone pensa al calcio, pensano ad atleti estremamente abili e abbastanza giovani in condizioni ottimali. Tuttavia, la realtà è che il calcio può essere giocato da chiunque, di qualsiasi età. Tutto ciò di cui hai bisogno è la palla, un paio di scarpe, e la forza di volontà. Combattere malattie o semplicemente cercare di far pompare il sangue non è mai stato così divertente come con un semplice gioco di calcio.

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