Coaching
Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiCalcio:un gioco di pensiero
Di Dan Abrahams, uno psicologo sportivo globale che aiuta le persone a ottenere prestazioni elevate. Ottieni di più da Dan su www.danabrahams.com.
Raramente sembra esserci una via di mezzo. I giocatori di calcio pensano troppo. I giocatori di calcio non pensano. Quando pensano, possono tendere a pensare alle cose sbagliate. Eppure pensare è un'abilità che è importante. Determina come ti senti e come ti senti influenza il modo in cui ti esibisci.
Ogni volta che inizio una relazione con un nuovo cliente, la maggior parte ha una psicologia calcistica che tende a relazionarsi con la stessa sfida:il pensiero. Ovviamente quello che pensano i diversi giocatori e il modo in cui i diversi pensano varia, ma il denominatore comune sembra essere pensare…ogni singola volta!
Smettila di pensare troppo
Se stai vivendo un periodo di stallo o crollo, il tuo cervello ama segnare questo fatto. Ama continuare a ricordarti cosa sta andando storto in questo momento. In realtà ti sta praticamente indicando la direzione del pericolo ("Attenzione, smettila di giocare così male”). In questo stato tendi a pensare troppo.
I pensieri gocciolano dal tuo cervello - "Non posso credere che sto giocando così male... se continuo così sarò sottomesso... e poi sarò lasciato cadere... non tornerò mai indietro in squadra…” E così via.
Storicamente, quando lavoro nelle accademie e con le squadre di sviluppo ho scoperto che i giovani giocatori tendono a pensare troppo. Sono preoccupati e preoccupati per il loro futuro. Sono consumati da ciò che l'allenatore potrebbe pensare di loro, e cosa l'allenatore avrebbe potuto programmare per loro. Se commettono un errore, subiscono un'ondata di pensiero.
Smettila di pensare troppo. Smettila di preoccuparti. Se ti ritrovi a pensare troppo al tuo gioco, FERMATI. Dì STOP a te stesso o vedi un segnale di STOP. Quindi MAIUSC. SHIFT concentrandosi sul linguaggio del corpo positivo. Spostati prestando attenzione al gioco in questo momento. Spostati concentrandoti sul tuo ruolo e sulle responsabilità nel tuo ruolo.
Ci sono così tante cose a cui passare. I giocatori entrano in crisi perché non si spostano. Non hanno quella flessibilità di attenzione e flessibilità di pensiero. Ma è un'abilità e può essere appresa. Può essere migliorato.
Ma non sottovalutare
I giocatori di calcio che non pensano mai al loro gioco al di fuori dell'allenamento hanno una psicologia altrettanto povera. Un giocatore ambizioso ha bisogno di un'analisi del gioco. Un giocatore ambizioso ha bisogno di tempo per rafforzare i suoi punti di forza.
prenditi un po' di tempo, diciamo 15 minuti, ogni giorno per pensare ai tuoi giochi migliori e ai giochi dei tuoi sogni. Questa è una grande psicologia del calcio. Rendi queste immagini grandi, audaci e luminose. Crea nella tua mente i tuoi momenti salienti personali e goditi la riproduzione eccezionale ancora e ancora.
Questo funziona neurologicamente. Il tuo cervello non conosce la differenza tra realtà e immaginazione. Quando immagini il gioco dei tuoi sogni, il tuo cervello pensa davvero che stia succedendo.
Quindi, rigiocando i tuoi giochi migliori o immaginando il gioco dei tuoi sogni, crei il progetto perfetto o il modello perfetto per andare a riprodurre ciò che il tuo cervello ha preparato ogni giorno.
Impegnati in questo processo ogni giorno. I campioni olimpici lo fanno. I migliori tennisti e professionisti del golf lo fanno.
Puoi pensare male anche in campo. Il calcio è un gioco di problem solving. Non ha senso fare le stesse cose più e più volte quando vieni sconfitto in una battaglia personale. Cambia le cose – e per cambiare le cose devi pensare. Devi fare una strategia.
È stato Xavi Hernandes a dire che gli piace "Pensa, pensare, pensare” in campo. È costantemente alla ricerca di spazio, pensando costantemente alla prossima mossa e al prossimo gioco. Non pensa troppo al gioco, colpisce quel punto debole tra il pensare e il fare.
Prevenire un crollo della forma 
7 pazze idee veloci per migliorare il tuo gioco di calcio 
Sii duro con te stesso:nel modo giusto! 
Prepararsi a giocare:un riscaldamento mentale 
La tua fiducia e le barrette energetiche 
Calcio duro II 
Diventare un ottimista di calcio 
Usare la psicologia dello sport come giocatore di calcio 
Sii un pensatore veloce 
Sei abbastanza forte mentalmente? Processo di pensiero, non risultato
Quando ti prendi un po' di tempo per pensare al tuo gioco, assicurati di immaginare le responsabilità all'interno del tuo ruolo.
L'idea di immaginarti giocare per il Manchester United o sollevare la Coppa del Mondo nella mia mente è psicologia pop. È pseudo-scienza. Questa forma di pensiero (o visualizzazione se useremo un termine tecnico) non farà davvero la differenza.
Ciò che ha un impatto è passare un po' di tempo a scomporre tutte le giocate nel tuo gioco e immaginare di eseguirle con eccellenza. Ciò che ha un impatto è pensare alle corse che vuoi fare, il movimento che vuoi avere, gli scatti che vuoi farti scappare, i contrasti che vuoi vincere, lo spazio che vuoi trovare o riempire e il tipo di compagno di squadra che vuoi essere.
Questa è un'eccezionale psicologia dello sport e questa è un'incredibile psicologia del calcio.
Prevenire un crollo della forma 
Esercitazioni della settimana con esercitazione a sfera lunga 
Carica la tua strada per migliorare le prestazioni e il recupero 
Esercizi della settimana con terapia della palla 
Esercitazioni della settimana con esercitazioni incrociate 
4 consigli per dominare la stagione calcistica 
Esercitazioni della settimana con esercitazione pullback a 6 coni 
L'orso striscia 
Esercitazioni della settimana con il corso di agilità di giocoleria di calcio 
Dove seguire il calcio universitario? [Calcio:un gioco di pensiero: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006044924.html ]