Gioco come le esercitazioni di calcio usando 1v1, 2v1 e 2v2

Ci sono migliaia di esercizi di calcio praticare per giovani e adulti, è solo che alcuni sono migliori di altri. Allora dei buoni, giochi come le esercitazioni di calcio "controverso" sono diverse dalle esercitazioni di passaggio o dribbling "senza opposizione". In questo post condivido come faranno i giocatori Ottimizzare in gioco come situazioni opposte che vanno 1v1, 2v1 e 2v2. Senso 1 giocatore contro 1 giocatore o 2 attaccanti contro 1 difensore . È l'opposto di eseguire esercitazioni di abilità senza opposizione. I giocatori hanno bisogno di entrambi , perché in una vera partita di calcio ci sono 1v1 , 2v1 e 2v2 in tutto il campo/campo. Dai un'occhiata al video qui sotto e il testo qui sotto per imparare e adattare le tue pratiche calcistiche.

Motivi 2v1 e 2v2 sono più difficili da 1v1

1v1 hai una cosa in mente:dribblare. Invece 2v1 o 2v2 devi pensare molto di più Esempio: faccio io? dribblare , passaggio e se passo, quando e dove ? Queste cose stressano i giocatori. Non uno stress malsano, ma uno stress sportivo. Io la chiamo ansia sportiva. È proprio dove la frequenza cardiaca sale, I nervi salgono e i giocatori non sanno cosa fare.

Una volta che i giocatori si sono abituati a essere messi in queste situazioni, prendere confidenza e non preoccuparti. Anche se ci saranno momenti durante i provini o alcuni giochi, sentiranno lo stress. Di solito lo stress viene dal pressione dagli allenatori e da tutti i genitori che urlano in disparte.

Esercitazione a pressione 1v1 con 3 bersagli per segnare

1v1 sono grande per tutte le età , dai 5 anni fino alle superiori. Si tratta di pressione i giocatori si sentono dal difensore e dal reazioni rapide devono fare. Non solo devi eludere il difensore, ma anche evitare di uscire dai limiti. Per ottenere un controllo di palla davvero buono, segui i miei corsi online – 3 livelli.

Questo esercizio di calcio 1v1 di seguito ha 3 obiettivi da segnare , che sono palloni da calcio posti sopra un cono. L'attacco il giocatore prova a bussare 1 o tutti e 3 palle. Puoi anche passaggio la palla per far cadere la palla bersaglio dal cono o Puoi dribblare avvicinati e colpiscilo con la palla con cui stai dribblando. Una volta che la palla con cui stai dribblando esce della griglia il il set è finito . È ottimo per cambiare direzione e velocità.

Gli 1v1 sono stancanti, quindi avere un piccolo gruppo o 2-3 piccoli gruppi fianco a fianco è buono. Ciò consente ai giocatori di riposare ed essere pronti a ripartire. Punti allenatori può essere data sia al difensore che all'attaccante in questa esercitazione. I giocatori lo adorano!

2 diversi giochi 2v1 come esercizi di calcio situazionali

1) Il " passaggio a muro "L'esercitazione 2v1 è dove un attaccante riceve la palla con un difensore che gli si avvicina. Da una parte c'è un altro attaccante che è il “muro”. Una volta che il primo attaccante riceve la palla, deve passare al secondo attaccante e poi recuperare la palla. Il punto di allenamento e la sfida è QUANDO passare. Non vuoi passare troppo presto o troppo tardi. Ci vuole pratica e dopo poche settimane o mesi i giocatori mostrano grandi miglioramenti.

2) Dai e vai con il Secondo attaccante dietro il difensore . Mi piace molto questo perché la maggior parte dei giocatori impara solo il "passare al muro" dare e andare. Entrambi sono fantastici, ma è meglio che i giocatori imparino tutto. video di seguito aiuta a mostrare cosa intendo sul secondo attaccante che si trova dietro il difensore. So che in un gioco reale questo sarebbe fuorigioco, ma questo è più qualcosa che i giocatori farebbero a centrocampo. Si potrebbe fare anche sotto porta, dove un altro difensore sarebbe dietro il secondo attaccante. Personalmente non uso il 2° difensore qui in modo che gli attaccanti possano avere più successo.

Gioco 2v2 come esercizi di calcio situazionali

Con 2v2 puoi fare molti giochi/esercitazioni differenti. Ecco 3 buoni di seguito.

1) Scrimmage/street soccer style è un modo, usando pug-goal o end zone per segnare. Usando le endzone, l'obiettivo è che i giocatori dribblino o ricevano la palla nella zona e semplicemente fermino la palla per un "gol".

2) Trapano originale dove due difensori partono in porta (uno per ogni post). Un difensore effettua un passaggio lungo a uno dei due attaccanti (20-40 yarde) di distanza. Subito i due difensori scattano fuori per mettere pressione sul pallone. Questo potrebbe essere fatto in un grande spazio o in uno spazio piccolo, obiettivo o nessun obiettivo. Allenatori ottenere il opportunità a insegnare difensori come passo e copertura . Insegna anche ai difensori a giocare più difesa a zona senza incrociarsi. La comunicazione ne è una parte importante.

3) Giocatore che corre lateralmente fuori dalla palla dove il giocatore con la palla può trovare lo spazio oi piedi. Puoi passare la palla tra i difensori, sopra la testa o intorno al difensore più vicino allo spazio in cui sta correndo il secondo attaccante. Video qui sotto .

Analisi dell'età per 2v2, 2v1, 1v1

1v1 gli esercizi di calcio sono ottimi per tutte le età . Ancora, non c'è molto da pensare con gli 1v1. Il giocatore sa che deve dribblare e superare il difensore.

2v1 può essere utilizzato per qualsiasi età, ma trovo che i giocatori di 9 anni davvero bravi facciano fatica ad avere successo in questa situazione. Penso età 9 e sotto dovrebbe dedicare più tempo a lavorare sulle competenze tecniche, come passaggi corti e dribbling. Età 9-10 è un ottimo momento per far fare ai giocatori più situazioni 2v1. Se sono tecnicamente molto forti a questa età, ci deve essere un momento in cui vengono messi sotto pressione. Questo li aiuterà a risolvere il problema della situazione di pressione , insegnando loro a sapere QUANDO e DOVE passare.

2v2 sono i giochi più simili perché un gioco ha almeno 4v4 fino a 11v11. Quindi il 2v2 con numeri più alti di 1v1 o 2v1 è più simile a un gioco in cui hai molto da fare.

Esercizi di calcio situazionali di pressione

Uno degli elementi principali per un giocatore di calcio che ha comfort sulla palla è essere in grado di gestire la pressione. Leggi questo post sul blog che spiega il comfort sulla palla. Questo verrà con i giochi, mischia, 1v1, 2v1, 2v2. La principale differenza tra pressione e non pressione è che il tuo sentimento è coinvolto. Puoi essere abituato ad affrontare la pressione e risolvere i problemi, ma per raggiungere il pieno potenziale hai bisogno anche di buona forma e abilità. Anzi, alcuni giocatori hanno buone abilità, ma impazzire sotto pressione.

Come avere un ottimo controllo di palla nel calcio

Alla fine della giornata, i giocatori devono essere bravi sia nell'allenamento di calcio opposto che in quello incontrastato. Per diventare davvero bravo con la palla devi fare pratica con le cose giuste. Costruisci abilità con la palla nella memoria muscolare. non ci vuole 1, 000 tocchi, ci vogliono solo i tocchi giusti e la giusta mentalità. I miei corsi online sul controllo della palla insegnano questo.

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