Base Cheerleading Stances

Una routine cheerleading può variare da complesso , con ascensori e salti , per un semplice allegria spirito . Ogni routine di allegria , a prescindere dalla sua complessità , si basa su poche posizioni di base . Ogni cheerleader ha bisogno di imparare queste posizioni semplici prima di avanzare su movimenti che sono più complicate. Istruzioni
1

Posizionare il corpo in una posizione di inizio muovendo le gambe unite con i piedi in avanti . Posizionare le braccia strette contro il vostro fianco con palme contro il vostro corpo e le dita estese . Cambiare per allietare posizione muovendo le gambe fino a quando sono appena oltre la larghezza delle spalle con i piedi in avanti .
2

spostarsi in posizione di chiusura , mantenendo le gambe divaricate o di tornare in posizione di inizio e stringendo la vostra le mani appena sotto il mento . Portare i gomiti nel vostro corpo . Posizione Clap è identico , tranne che le mani siano premuti insieme con le dita estese verso l'alto , come se si sta applaudendo .
3

Diffondere le gambe divaricate alla larghezza delle spalle appena al di là in posizione allegria ed estendere le braccia su e lontano dal vostro corpo per creare una forma a V intorno alla vostra testa per una posizione alta V . Una posizione bassa V è simile, tranne che le braccia devono essere estese fino a formare una forma a V intorno al corpo.
4

Tenere le gambe divaricate e alzare le braccia direttamente sopra il corpo, pugni stretti e le braccia estese , per creare l'alta posizione touchdown . Low posizione touchdown è lo stesso, tranne che le mani e le braccia sono estese direttamente verso il basso .
5

Spostare le braccia sopra la testa con le gambe in posizione di allegria e stringere le mani sopra e leggermente di fronte la testa con le braccia dritto . Questo è chiamato il catenaccio sovraccarico . Per spostare in basso il catenaccio , portare le mani direttamente verso il basso e di fronte al vostro corpo con le braccia estese .
6

Rimanere in posizione allegria e girare il piede destro in modo che sia rivolto verso il lato e piegare il ginocchio sopra la caviglia . Tenere la gamba sinistra dritta e le mani sui fianchi a pugni . Questa è la posizione di affondo laterale. Posizione di affondo frontale è simile , ma si posiziona la gamba destra e il piede in avanti e si chinò sopra la caviglia , mantenendo dritta la gamba sinistra .
7

muoversi in posizione allegria e portare le braccia verso l'esterno dal corpo e parallelo al suolo con le mani in un pugno di creare una T -za . Piegate i gomiti nel vostro corpo per creare una mezza T -za . Estendere un braccio di schiena di lato per creare l' arco e la freccia posizione .


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