Guida per principianti al Parkour

per un abbonamento a una palestra, camminare e correre sono entrambe alternative efficaci. Ognuno di questi ti metterà in forma, ma alcuni li trovano un po' banali ed è qui che un esercizio come il parkour o la corsa libera può essere un modo per ravvivare le cose e rendere più divertente mantenersi in forma.

Cos'è il parkour e perché dovresti farlo?

Il parkour è una forma di allenamento fitness che ti vede provare a farti strada attraverso un ambiente complesso e si ispira ai percorsi a ostacoli utilizzati nell'esercito. Ciò significa che puoi ritrovarti a correre, rotolare, saltare, arrampicarti:qualsiasi cosa necessaria per superare gli ostacoli sulla tua strada e raggiungere il punto finale. Come puoi vedere, è più eccitante e divertente della normale corsa. Oltre ad aiutarti a metterti in forma, il parkour ha anche l'ulteriore fascino di farti pensare con i tuoi piedi e usare le tue risorse interiori per superare le sfide. Quindi come dovresti affrontarlo come principiante?

Scopri i corsi

Piuttosto che provare a farcela da solo, se sei veramente interessato, scopri se ci sono corsi di parkour vicino a dove vivi. Se possibile, inizia con una lezione indoor, ma frequentare un gruppo ti consentirà di imparare da un praticante esperto, noto come "Traceur".

Padroneggia le basi

Oltre alla corsa, alcune delle mosse più utilizzate nel parkour sono l'arrampicata, il rotolamento e il volteggio e queste sono le mosse che dovrai padroneggiare. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è semplicemente ripeterli costantemente poiché ciò aiuterà la tua memoria muscolare a conservarli. Sebbene l'allenamento del parkour comporti molte ripetizioni di mosse simili a esercizi, dovrebbe anche essere un duro lavoro fisico, perché metterà il tuo corpo in condizione e fornirà protezione contro gli infortuni.

Passa dal piccolo al grande

Poiché il parkour è un modo così eccitante di fare esercizio, si può essere tentati di provare mosse complicate molto rapidamente. Tuttavia è molto più sicuro e più sensato affrontare movimenti che sono all'estremità superiore di ciò che puoi gestire, ma non di più, poiché all'inizio il tuo corpo si adatterà ancora a un'attività impegnativa e non vorrai sforzarti troppo .

Spostati all'aperto

Se sei in grado di beneficiare di un coaching qualificato, vorrai passare dal parkour indoor a quello outdoor abbastanza presto. È davvero progettato per essere un'attività all'aperto e il lavoro all'aperto è più impegnativo. Inizia con ostacoli e mosse relativamente facili e poi passa a quelli più difficili man mano che ti rimetti in forma.

Il parkour è un modo per rimettere in condizione il tuo corpo e migliorare la tua salute, ma è anche un modo divertente per metterti alla prova e incontrare persone. Se segui questa guida come principiante, presto le persone ti chiameranno Traceur.

[Guida per principianti al Parkour: https://it.sportsfitness.win/Sport-Estremo/Altri-sport-estremi/1006049521.html ]