Una guida dettagliata per aiutare i principianti di badminton

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Il badminton è uno sport in rapida crescita e i bambini di tutto il mondo stanno iniziando a giocare. In India, la mania e la popolarità sono aumentate parecchio. È uno sport veloce e divertente praticato da molti.

Se stai pensando di iniziare uno sport per svago o anche professionalmente, allora il badminton dovrebbe essere la tua prima opzione.

Visto che sei nuovo nello sport, questo articolo tratterà tutti i dettagli che devi sapere per imparare a giocare a badminton.

#1. tecniche

-Presa:

Imparare a tenere la racchetta correttamente nell'impugnatura del dritto e del rovescio è molto importante per imparare fin dall'inizio. Questo perché una volta che hai preso l'abitudine di giocare con una certa presa, è molto difficile cambiarlo. Quindi, se è corretto fin dall'inizio, suonare ed eseguire i colpi diventa molto facile.

https://web.archive.org/web/200114002656/https://www.youtube.com/watch?v=2cnbHARo8nI

-Gioco di gambe di base:

Muoversi correttamente in campo fa un'enorme differenza. Se il tuo gioco di gambe e il tuo passo non sono corretti, quindi il tuo approccio alla navetta non sarà corretto, il che ti porterà a non essere in grado di inviare correttamente la navetta attraverso la rete. Muoversi correttamente assicurerà anche che il tuo corpo sia rivolto nella giusta direzione.

-Posizione:

La tua posizione in campo è estremamente importante. Se non stai in piedi correttamente sul campo, può cambiare tutto. Imparare a piegarsi accovacciandosi per abbassare il baricentro è molto importante come nel gioco del badminton, si fanno sempre movimenti improvvisi.

https://www.youtube.com/watch?v=Tj-rlM1X3A8

-Servizio:

Che tu stia giocando in singolo o in doppio, il gioco inizia con un servizio. Questo rende il servizio una parte molto importante del gioco. Se riesci a perfezionare il servizio, sarà molto vantaggioso. Ci sono due tipi di servizi, rovescio e dritto.

Il rovescio è usato di più nei doppi, ma ora molti giocatori di singolare si stanno adattando ad esso.

https://web.archive.org/web/20200229035139/https://www.youtube.com/watch?v=U2mHCoja9XM

#2. Scatti di base

-Lancio/Cancella:

UN lanciare un tiro effettuato da un'estremità all'altra del campo. Dovrebbe viaggiare ad un'altezza che non è troppo bassa ma non troppo alta come se fosse troppo alta darai all'avversario la possibilità di stare sotto la navetta con facilità e non esercitare alcuna pressione reale e se è troppo bassa allora non sarai in grado di ottenere abbastanza tempo per il ritorno giocato dall'avversario. Per giocare a sorte, bisogna avere la presa giusta.

-Drip colpi:

Questi sono colpi molto efficaci in quanto vengono giocati in un modo verso il basso che costringe l'avversario a farsi avanti e piegarsi. Può essere giocato velocemente e velocemente e una volta che il tiro di base di base è padroneggiato, quindi portare varietà in esso diventa facile. Non è facile suonare perfettamente il drop, ma con il tempo e la pratica, è molto possibile.

https://web.archive.org/web/20200229215844/https://www.youtube.com/watch?v=vfr4cPXxWlU

-Gioco netto:

Giocare a rete significa dominare la parte anteriore del campo. È un colpo molto efficace che costringe il tuo avversario ad arrivare completamente in avanti e in questo modo lo mette sotto pressione. Si può facilmente terminare lo scambio con un'uccisione a rete che sta fondamentalmente giocando un colpo molto veloce verso il basso nel lato dell'avversario.

-Schiacciata:

Uno smash è un colpo molto efficace. Richiede molta pratica e tempismo corretto. È difficile ottenere questo colpo giusto quando inizi a giocare. Ma con la tecnica corretta, è possibile imparare questo colpo.

https://web.archive.org/web/20190503215750/https://www.youtube.com/watch?v=BnnYw0Q6YO0

#3. Regole di base

Servizio:

-Il servizio dovrebbe anche essere fatto in diagonale attraverso il campo e mai dritto.

-Il servizio dovrebbe essere sotto colpito sotto la vita del server, come sopra la vita sarebbe chiamato come un difetto.

-Al momento del servizio, i piedi di chi serve devono essere ben piantati a terra e quelli di chi serve non devono trascinarsi

Punti:

-Una partita è generalmente di 21 punti in una partita. Generalmente, in un torneo il gioco consiste nel set di 3.

-Se il punteggio è 20 tutti, poi viene chiamato un due ei giocatori devono cercare di prendere 2 punti back to back per vincere.

Difetti:

-Se il servente si muove/fa un passo avanti mentre serve è considerato un fallo

-Il servizio sopra la vita è uno dei più grandi difetti commessi fino ad oggi anche dai giocatori professionisti

-Se durante il gioco la racchetta tocca la rete in un dato punto, è una colpa

-Se il servizio cade dalla parte sbagliata del campo avversario, è una colpa.

-Se la navetta tocca terra, anche brevemente e poi colpito dal giocatore dall'altra parte del campo, è considerato un difetto

#4. Dimensioni della corte:

Questa immagine fornisce una versione dettagliata delle dimensioni di un campo da badminton utilizzato in tutto il mondo. Qualsiasi altra dimensione diversa da questa non è d'accordo con le regole del badminton.

#5. Equipaggiamento necessario:

-Racchetta:

Per principianti , ci sono molte scelte di racchette. Ci sono molti marchi come Yonex, Ashaway, Li-Ning e altri che realizzano molte racchette per principianti.

-Scarpe:

Scarpe con suola in gomma che non lasciano segni sono obbligatori. Le scarpe da corsa non sono consentite e non sono nemmeno consigliate. Le scarpe con suola in gomma danno una presa perfetta in campo.

-volano:

Vengono utilizzati principalmente volani di piume. Ma ci sono navette di plastica che sono disponibili e sono buone per i principianti poiché le navette di piume tendono a rompersi facilmente, considerando che una navetta di plastica durerà più a lungo, che lo rende migliore e più conveniente per il principiante.

-Abbigliamento:

Magliette e pantaloncini/gonne in jersey/dry fit sono le migliori opzioni da indossare durante il gioco. Jeans e maglietta non sono comodi e contro le regole del badminton.

#6. Esercizi per principianti:

In campo:

-Trapano multishuttle:

In questo molti colpi possono essere giocati in diversi rally. In multi, molte navette vengono lanciate al giocatore e il giocatore è tenuto a giocare un particolare colpo più e più volte fino a quando tutte le navette non sono finite. Questo aiuta a ottenere coerenza. Il giocatore colpisce costantemente lo stesso colpo ancora e ancora per perfezionare il colpo sia che si tratti di un lancio, drop o gioco netto. Una volta che il giocatore mostra un miglioramento, variazioni possono essere apportate nei rally.

-4 angoli gioco di gambe:

Questo è un esercizio pensato per i principianti per ottenere il giusto gioco di gambe in campo. Include la copertura di 4 angoli del campo nel modo corretto e come muoversi verso ogni angolo.

https://web.archive.org/web/20201111090035/https://www.youtube.com/watch?v=Px9ycBVvgBg

-Esercizi di pratica del colpo:

Ogni colpo dovrebbe essere praticato più e più volte per ottenere consistenza e una migliore qualità in campo. Convincere qualcuno a stare su un lato e dirgli di aiutarti a suonare i tuoi colpi dandoti un'alimentazione corretta farà molto.

Fuori campo:

-Esercitazione di rally a muro:

Prendere una navetta usata e giocare costantemente contro il muro è il modo migliore per aumentare la forza e la consistenza nel colpire la navetta. Questo aiuta un principiante a rimandare la navetta al campo avversario quando sta giocando sul campo vero e proprio. Aiuta anche a perfezionare lo swing di un giocatore.

-Esercitazione di lancio della navetta:

Si tratta di un'esercitazione in cui il giocatore allinea un numero di navette in una linea e, a turno, prende ciascuna navetta e la lancia in avanti. Questo aiuta a far muovere correttamente il braccio del principiante, il che si traduce in colpi di migliore qualità in campo. Ecco come:

-Esercizi di agilità:

Gli esercizi di agilità aiutano un principiante a muoversi rapidamente e a far reagire rapidamente anche un giocatore. Aiuta un giocatore a stare sulle spine.

#7. Consigli utili:

-Sii regolare:

Essere regolari ed esercitarsi frequentemente ti aiuterà a suonare meglio nel lungo periodo. Mancanza di pratica ed essere regolari è importante.

-Continua a esercitarti sul muro:

Aiuta molto a mantenersi ed è un esercizio che può essere eseguito anche quando il campo non è a tua disposizione.

-Sempre riscaldamento e allungamento:

Il riscaldamento è molto essenziale prima in quanto aiuta a prevenire gli infortuni e prepara anche il corpo per il gioco. Lo stretching dopo è altrettanto importante in quanto assicura che i muscoli si raffreddino e siano flessibili e non rigidi.

-Rimani fresco:

Come principiante, potrebbe essere frustrante che i tuoi colpi non siano esattamente dove vorresti che fossero, ma stai calmo perché con il tempo e gli sforzi otterrai ciò che desideri. Essere frustrati può farti più danni.

-Non arrendersi mai:

Quando le cose non vanno come vorresti, non arrendersi mai. Il tuo approccio dovrebbe essere quello di migliorare te stesso e rialzarti. Smettere non è mai la risposta.

Conclusione:

Il badminton non è lo sport più facile da imparare, ma una volta che ci hai preso la mano, Il cielo è il limite. Tutti iniziano come principianti, ma dove vogliono portarlo è tutto su di loro. Le basi sono importanti.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[Una guida dettagliata per aiutare i principianti di badminton: https://it.sportsfitness.win/sportivo/badminton/1006044024.html ]