Esercizi di pallacanestro per principianti – Allenamento a due vie

Questi esercizi di basket per principianti sono semplici ma danno ai tuoi giocatori di basket un buon allenamento a due vie. I giocatori si accoppiano e nel primo set si allineano uno in attacco e l'altro in difesa.

• Il giocatore 1 è sulla linea di base e il giocatore 2 è a circa 4 piedi di altezza e rivolto verso l'interno.
• Il giocatore 1 lancia un pallonetto lungo il campo, appena sopra la testa del giocatore 2.
• Il giocatore 2 raggiunge e dribbla il campo (all out break) e tira un tiro dall'altra parte.
• Nel frattempo, non appena il giocatore 1 l'ha lanciata, lui/lei diventa la difesa e cerca di prevenire quel tiro.
• Non appena il giocatore 2 effettua il tiro, si gira in difesa e il giocatore 1 diventa attacco e sale in campo per tirare sull'altro canestro. La prossima coppia va quindi.

Usiamo spesso questo trapano da basket in pratica e i miglioramenti si vedono in tutti i giocatori, dai principianti ai più esperti.

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