Quali sono gli effetti collaterali della tecnologia cellulare?

Cell-Tech è emerso come uno degli integratori sportivi più popolari nel mondo del bodybuilding. Questa miscela di creatina ad alto contenuto di carboidrati afferma di aumentare le dimensioni e la forza, migliorare i tempi di recupero e aumentare le prestazioni atletiche. Lo svantaggio è che alcuni dei suoi ingredienti hanno potenziali effetti collaterali.

Consigli

Questo integratore sportivo è probabilmente sicuro per gli individui sani. Tuttavia, alcuni dei suoi ingredienti possono peggiorare il diabete, malattie renali e altre condizioni di salute. Nausea, diarrea, dolore addominale, ritenzione idrica e gonfiore sono tutti effetti collaterali comuni.

Come funziona Cell-Tech?

Questo integratore per bodybuilding è a base di creatina , un acido organico che supporta le prestazioni fisiche e la produzione di energia. Si trova anche naturalmente nel corpo e può essere trovato in alcuni alimenti, come manzo e frutti di mare. Circa il 95% di esso è immagazzinato nel muscolo scheletrico, secondo una recensione di luglio/agosto 2013 pubblicata su Rapporti attuali di medicina sportiva . il tuo fegato, pancreas e reni immagazzinano creatina, pure.

Come integratore alimentare, questo composto si presenta in diverse forme, Compreso creatina monoidrato , creatina magnesio chelato , citrato di creatina e creatina malato . La creatina monoidrato è stata oggetto di centinaia di studi. Secondo la recensione di cui sopra, esso aumenta la forza muscolare e migliora le prestazioni fisiche durante breve, esercizio ad alta intensità. I suoi effetti collaterali sono trascurabili.

Cell-Tech fornisce 3,5 grammi di creatina monoidrato e 1,5 grammi di creatina cloridrato (HCl) per porzione (un misurino). Contiene anche a mix di carboidrati a digestione lenta e veloce , compreso destrosio, fruttosio, crusca d'avena e quinoa.

Alcuni studi suggeriscono che l'assunzione di creatina insieme ai carboidrati può aumentarne l'efficacia. La ricerca è contraddittoria, Anche se.

Per esempio, un piccolo studio presentato in Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico nel gennaio 2018 ha scoperto che la creatina co-integrata con i carboidrati può migliorare le prestazioni fisiche negli atleti di resistenza. Un altro studio, tuttavia, che è apparso sul giornale Biologia dello Sport nel gennaio 2017, suggerisce che questa combinazione non è migliore della sola creatina. Entrambi questi studi sono di portata limitata, ma sono tra i pochi che hanno analizzato gli effetti della combinazione di creatina e carboidrati.

Cell-Tech contiene anche alte dosi di aminoacidi, vitamine, minerali e acido alfa-lipoico (ALA). Una porzione fornisce oltre il 260 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B6 e oltre il 200 percento della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. È anche una buona fonte di taurina, alanina e aminoacidi ramificati (leucina, isoleucina e valina).

Potenziali vantaggi e avvertenze

La creatina è uno degli integratori più ricercati sul mercato. Secondo Rapporti attuali di medicina sportiva , questo composto aiuta a ricostituire le riserve di glicogeno muscolare e aumenta la ritenzione idrica cellulare, contribuire a crescita muscolare . Inoltre, esso può migliorare il metabolismo del glucosio e controllo glicemico grazie alla sua capacità di ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

La National Library of Medicine degli Stati Uniti afferma che la creatina può migliorare le prestazioni atletiche, ridurre la perdita muscolare e renderti più forte in generale. Inoltre, può aiutare prevenire e ridurre la gravità degli infortuni , come riportato dalla Società Internazionale di Nutrizione Sportiva.

Cell-Tech contiene anche aminoacidi a catena ramificata , o BCAA. I sostenitori affermano che questi composti alleviano il dolore muscolare, migliorare i tempi di recupero e stimolare l'ipertrofia. Ancora, la maggior parte degli studi sono contrastanti.

Una recensione pubblicata nell'edizione di novembre 2014 di Nutricion Hospitalaria suggerisce che i BCAA può ridurre il danno muscolare e il dolore così come la stanchezza mentale. Allo stesso tempo, questi nutrienti Maggio aumentare la risposta anabolica durante il recupero dall'allenamento. Tuttavia, non sembrano migliorare le prestazioni di esercizio.

Ad aprile 2019, il giornale Metabolismo della natura ha rivelato alcuni risultati sorprendenti. Come notano i ricercatori, consumo eccessivo di BCAA può favorire l'obesità e l'aumento di peso, aumentare l'appetito e ridurre l'aspettativa di vita .

Un'altra recensione, pubblicato sulla rivista Nutrienti nel luglio 2016, indica che i BCAA migliorano la salute metabolica. Tuttavia, possono contribuire alla resistenza all'insulina e al diabete di tipo 2 se consumato in eccesso , sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per convalidare queste affermazioni.

Vitamina B6 , uno dei nutrienti più abbondanti in Cell-Tech, regola più di 100 reazioni enzimatiche. Modula la funzione immunitaria così come il metabolismo delle proteine ​​e del glucosio. Bassi livelli di questo nutriente possono portare ad anemia, depressione e immunità compromessa, tra gli altri problemi di salute.

Acido alfa lipoico (ALA), un altro nutriente chiave in questo prodotto, riduce il danno ossidativo grazie ai suoi effetti antiossidanti. Una meta-analisi pubblicata su Recensioni sull'obesità nel maggio 2013 suggerisce che potrebbe anche contribuire alla perdita di peso . Tuttavia, gli studi sull'uomo non mostrano alcun legame diretto tra ALA e prestazioni sportive.

Ci sono effetti collaterali?

Fatta eccezione per la creatina, la maggior parte degli ingredienti di Cell-Tech ha effetti trascurabili sulla crescita muscolare e sulle prestazioni atletiche. Sia la creatina monoidrato che la creatina HCI sono considerate sicure e hanno effetti collaterali minimi se consumate in dosi moderate.

La recensione di Rapporti attuali di medicina sportiva afferma che la creatina può causare ritenzione di liquidi e aumento di peso attirando ulteriore acqua nelle cellule muscolari. Se usato in grandi dosi o combinato con altri prodotti, può interessare i reni.

Caricamento della creatina , una pratica comune tra gli atleti, comporta l'assunzione di grandi dosi di questo integratore per un massimo di una settimana. Questo può aumentare ulteriormente la ritenzione idrica ed elevare i livelli urinari di formaldeide e metilammina , due composti che può influenzare la funzione renale . Se hai una malattia renale, gli integratori di creatina potrebbero non essere la scelta migliore.

Questo composto può anche avere effetti collaterali lievi come mal di stomaco, nausea e diarrea. Inoltre, può interagire con alcuni farmaci , compresi non steroidei, farmaci antinfiammatori. Questi prodotti sono duri per i reni, quindi combinarli con la creatina può influire ulteriormente sulla salute renale. Potresti anche sentirsi gonfio e pesante a causa della ritenzione di liquidi.

Cell-Tech è ricco di vitamina C. Secondo il National Institutes of Health, questo nutriente può causare disturbi digestivi se consumato in eccesso. Inoltre, gli individui con malattia renale dovrebbero evitare di assumere troppa vitamina C perché favorisce la formazione di calcoli renali .

Attenzione agli zuccheri aggiunti

Forse il più grande svantaggio di questo prodotto è il suo alto contenuto di destrosio, glucosio e saccarosio . Questi ingredienti non sono altro che zucchero travestito. Saccarosio, Per esempio, è solo un altro nome per lo zucchero da tavola. Come notano gli esperti della Harvard Medical School, diete ad alto contenuto di zucchero può contribuire a malattie cardiache, diabete, obesità, ipertensione e steatosi epatica.

Avvertenze

Cell-Tech contiene creatina, zuccheri semplici e alte dosi di vitamina C. Per questo motivo, potrebbe non essere sicuro per le persone con determinate condizioni, come malattie renali e diabete.

Ogni misurino di Cell-Tech fornisce 15 grammi di zucchero . Il produttore suggerisce di assumere due misurini al giorno per risultati "migliori" e quattro misurini al giorno per una settimana per risultati "migliori". Questo è un extra 30-60 grammi di zucchero al giorno. L'American Heart Association raccomanda non più di 25 grammi di zucchero al giorno per le donne e 36 grammi per gli uomini.

Se è vero che gli atleti hanno bisogno di più carboidrati nella loro dieta, ci sono migliori fonti di carboidrati del destrosio, saccarosio e glucosio. Frutta fresca , Per esempio, contengono zuccheri semplici sotto forma di fruttosio, ma forniscono anche fibra, che rallenta l'assorbimento dello zucchero nel flusso sanguigno.

[Quali sono gli effetti collaterali della tecnologia cellulare?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Allenamento-con-i-pesi/1006046549.html ]