Manuale di istruzioni per Total Gym Ultra

La Total Gym Ultra è una versione relativamente semplice della Total Gym. Non viene fornito con uno squat rack o una barra per le dita dei piedi, ma ha un attacco per trazioni, Dip Bar e attacco per le gambe. Anche se questo modello è fuori produzione, di tanto in tanto compare ancora nelle vendite di garage e negli annunci economici. Il suo funzionamento effettivo, compresa la configurazione, smontaggio ed esercizi, è molto simile a quello della Total Gym 1100.

Istruzioni per la configurazione

Il tuo Total Gym Ultra arriva completamente assemblato. Per configurarlo, posizionarlo su un'estremità con le traverse rivolte verso il basso e il cardine del binario rivolto verso l'alto. Sostieni la palestra vicino al cardine, attento a non pizzicarti le dita, mentre fai scorrere le barre trasversali fino a quando l'intera cosa non si appiattisce. Rimuovere il perno di sicurezza dal fondo della colonna verticale, attualmente annidato tra i binari di supporto. Estrarre la manopola a molla mentre si ruota la colonna verticale in posizione verticale, quindi rilasciare la manopola in modo che si blocchi di nuovo in posizione. Rimetti il ​​perno di sicurezza nel suo foro nella parte inferiore della colonna verticale.

Regolazione della resistenza

Puoi regolare la resistenza sul tuo Total Gym Ultra modificando l'angolo dei suoi binari di inclinazione; maggiore è la pendenza, più resistenza avrai. Per regolare l'inclinazione, stare sulla traversa alla base della colonna verticale. Rimuovere il perno di regolazione dell'altezza dalla parte superiore delle guide di inclinazione, alzare o abbassare l'estremità vicina delle guide fino all'altezza desiderata e reinserire il perno di regolazione dell'altezza per bloccare il tutto in posizione.

Uso di base

Per utilizzare Total Gym Ultra, sedersi o sdraiarsi sul glideboard imbottito e afferrare le maniglie delle pulegge. Poi, spingere o tirare le maniglie; questo fa scorrere il glideboard sui binari, con il peso del tuo corpo sul glideboard come resistenza. Gli accessori di Total Gym Ultra ti consentono di modificare l'angolazione della tua trazione o spinta, che a sua volta cambia quali muscoli stai lavorando. Attacca l'attacco ad ala vicino alla colonna verticale per pullup o leg curl - se ti trovi a faccia in su sul glideboard. Attacca le barre per i dip vicino al centro dei binari per i tuffi dei tricipiti. La Total Gym Ultra non ha un supporto per squat, ma puoi usare l'attacco della puleggia per le gambe per esercizi come l'adduzione dell'anca.

Istruzioni di piegatura

Una volta che hai finito di usare Total Gym Ultra, rimuovere eventuali accessori o accessori e metterli da parte. Imposta la palestra totale alla sua inclinazione più bassa - piatta - e fai scorrere il glideboard fino all'estremità più lontana dei binari. Rimuovere il perno di sicurezza alla base della colonna verticale. Estrarre la manopola a molla, anche alla base della colonna, mentre abbassi la colonna tra i binari inclinati. Reinserire il perno di sicurezza alla base della colonna verticale. Prossimo, afferrare il bordo superiore del glideboard - vicino al centro della palestra - e tirarlo delicatamente in verticale mentre l'intera palestra totale è incernierata nel mezzo, ripiegandosi su se stesso.

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