Come vestirsi per Bikram Yoga

Bikram yoga richiede abbigliamento adeguato per la facilità e la comodità. Se ti presenti nei vestiti sbagliati , te ne pentirai per tutta la durata della sessione di 90 minuti . Cose che ti serviranno
Yoga mat
la fascia o fascia
legami capelli
Asciugamani Deodorante
antiaderente mat copertura

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Dress per Bikram Yoga
1

portare un cambio di vestiti . Bikram yoga è praticato a 105 gradi F con il 50 per cento di umidità . Sarà certamente inzuppare i vestiti di yoga di sudore .
2

Abito in cotone sottile o altri tessuti traspiranti . Evitare sweatclothes di qualsiasi tipo e stare lontano da tessuti pesanti . Abbigliamento comodo-montaggio sono sempre più facili per il movimento di abiti larghi .
3

Preferisco meno vestiti . Scegli pantaloncini invece di pantaloni e canottiere (o in topless per i ragazzi ) invece di maniche. Le donne sono spesso più comodi reggiseni sportivi , piuttosto che piani .
4

indossare una fascia o fascia . Il sudore tende a fare lunghe caduta dei capelli negli occhi , che può essere fonte di distrazione . Ricordatevi di portare legami dei capelli di qualche tipo , se avete i capelli lunghi . Avrete un momento difficile pratica con i vostri capelli giù , ma se si dimentica , il personale studio di solito è possibile fornire loro per voi .
5

Lasciate i vostri calzini e scarpe fuori . Calze esclusivamente farvi scivolare sul tappeto yoga e le scarpe non sono mai permesso in asana o prassi locali di qualsiasi scuola di yoga .
Enjoy Your Yoga Bikram Classe
6

portare l'acqua . Alcuni insegnanti non amano bottiglie d'acqua in camera durante le lezioni di 90 minuti , ma si può sempre insistere . Avrete bisogno di acqua prima e dopo .
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Acquistate un tappetino antiaderente come Manduka o un coperchio antiaderente per il vostro tappeto. Copre come Toes Yogi sono asciugamani sottili con perline di plastica su un lato per una presa . Come si suda , la copertura che impedisce di scivolare .
8

portare asciugamani diversi . È possibile utilizzare un grande asciugamano sul tappeto sotto il viso e altre piccole per asciugare il sudore dai tuoi occhi e il viso .
9

Sappiate che mentre si stanno lottando , si sta facendo un po 'di pulizia profonda . Il creatore di Bikram yoga Bikram Choudhury sostiene che il suo tipo di yoga è l'unica vera yoga hatha .
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Lascia se è necessario. Fare delle pause o dire l'istruttore all'inizio della classe se siete nuovi . Bikram può richiedere un periodo di adattamento , anche se sei un praticante di yoga regolare .
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Evitare di mangiare almeno 2 ore prima , se non di più . Stare lontano da cibi pesanti e bere molta acqua subito dopo classe .
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svuotare la vescica preventivamente . Infatti, per farlo è ritenuto necessario dagli yogi . Si pensa a preparare e pulire il corpo per la pratica .


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