Come beneficiare di Bikram Yoga

Yoga è stata paragonata a una cipolla . Come si sviluppa una prassi costante , gli strati di benefici lentamente staccarsi e si rivelano a voi. Seguire questa procedura per avviare peeling vostro cipolla con Bikram yoga. Cose che ti serviranno
Yoga mat
acqua
vestiti di yoga
Asciugamani

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Disabilita i vantaggi Into Obiettivi
1

aumentare la flessibilità . Bikram tratti di yoga e rafforza i muscoli , favorendo l'allungamento e il tono muscolare .
2

calmare la mente . Lo yoga è movimento meditativo combinato con il rilascio del pensiero e l'attaccamento .
3

pulire il vostro corpo . Yoga asana o pose , sono stati sviluppati in India migliaia di anni fa da yogi in cerca di modi per prevenire la malattia , la salute benefici e aumentare la digestione e l'eliminazione .
4

raggiungere un colorito sano . Il respiro attenta utilizzato in Bikram yoga è pensato per essere responsabile per la bella luce sulla pelle degli studenti . Come si allunga e approfondire la respirazione , aumenta il flusso di sangue e nutrienti vengono rilasciati nel flusso sanguigno causando un bagliore roseo .
5

proteggere la vostra salute . Lo yoga è pensato per combattere il processo di invecchiamento , che include la vulnerabilità al danno quando si diventa adulti . Bikram yoga lavora per proteggere la schiena e la colonna vertebrale particolare e sottolinea la parità di equilibrio nei tessuti , i muscoli e le ossa del corpo .
6

Sviluppa il tuo intuito . A causa della enfasi posta sul raggiungimento tranquilla all'interno della mente , Bikram yoga può mettere in contatto con la tua vera natura , interiore.
Scegli una classe di yoga Bikram
7

cercare classi descritte come yoga caldo . Questo è sinonimo di Bikram perché tutte le classi Bikram sono riscaldate a 105 gradi F e il 50 per cento di umidità .
8

Prepararsi per la classe . Indossare abbigliamento leggero, minimale e portare l'acqua , asciugamani e una banda di sudore per la testa .
9

Dillo alla maestra sei un nuovo studente . In genere , gli insegnanti chiedono agli studenti se sono nuovi , ma nel caso in cui non lo fanno, essere sicuri di consigliare loro in modo che possano dare una guida corretta .
10

Take it easy . Non bisogna mai forzare posture o cercare di simulare le capacità delle persone intorno a voi . Nello yoga , è importante ascoltare il proprio corpo in modo che non ti fai male .


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