Come adattare un Cicloturistica esterno per Interni

Hai appena ricevuto in forma, appena completato l'autunno secolo ti sei allenato per tutta l'estate . Ti senti bene , caricando il miglio giorno dopo giorno . Poi inizia a piovere . E la neve . E piovere . Ghiaccio copre la strada . Equitazione esterno è sgradevole se non impossibile . Se vi trovate in questa situazione si può evitare di perdere la vostra forma fisica spostando il ciclismo indoor . Non hanno nemmeno bisogno di acquistare una bici spinning costoso o iscriversi ad un club costoso. È possibile utilizzare la stessa moto si guida fuori e lavorare a casa . Cose che ti serviranno
Una bicicletta
$ 10 - $ 1000
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Decidere l'allenatore giusto per le vostre esigenze . Un allenatore moto è un montaggio stazionario che fornisce la resistenza alla ruota posteriore ad aria , magneti , fluido o un altro meccanismo per simulare corsa su strada . Un semplice allenatore bici potrebbe fornire un solo livello di resistenza e non presenta caratteristiche particolari . Altri consentono di selezionare più livelli di resistenza . I formatori più avanzati, come CompuTrainer , attaccano al computer e forniscono ambienti simulati sul monitor affinchè affronti . Essi consentono anche di cavalcare tappe del Tour de France e competere contro i ciclisti virtuali o altri ciclisti coperto su Internet. Un'altra considerazione è il rumore . Formatori più economiche tendono ad essere più rumorosi . Evitare questi se siete facilmente infastidito . Valutare le vostre esigenze prima di spendere i vostri soldi .
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Cercare un allenatore bicicletta. Il tuo locale negozio di bici porterà diversi modelli . Negozi di biciclette online sono un altro buon posto dove cercare . Vedere la sezione Risorse per i collegamenti ad alcuni rivenditori online . Vendite di garage , Craigslist e eBay possono essere utilizzati i modelli per il poco quanto $ 10.
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Prepara la tua moto . Formatori Bike porteranno rapidamente il vostro pneumatico posteriore dove viene in contatto con il rullo di resistenza . Se i vostri pneumatici stradali sono in buona forma e si vuole tenerli in quel modo , scambiare il vostro pneumatico posteriore con un pneumatico usurato . Meglio ancora , da un pneumatico speciale fatta per i formatori interni . Tali pneumatici sono realizzati con una gomma dura più duro di pneumatici stradali . È anche possibile mantenere il vostro pneumatico stradale sulla vostra moto se avete intenzione di sostituirlo prima della prossima stagione ciclistica esterno .
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Indossare una fascia . Ambientazione esterna vostro sudore evapora nel vento . All'interno gocciola giù il tuo volto , entra in contatto con gli occhi e gocciola sulla vostra moto , corrodere la cornice costoso . Smettila prima che cominci.
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Divertiti . Indoor cycling ha un grosso svantaggio rispetto al ciclismo outdoor : indoor cycling è noioso . È possibile spezia in su in sella con gli amici, guardare video o ascoltare musica e audiolibri. Se siete in lettura , è possibile installare un supporto libro sul manubrio .


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