Spinning Instructor Certification

Johnny Goldberg ha inventato Spinning come un modo di formazione per gli eventi ciclabili a lunga distanza all'interno. Dopo aver perfezionato una bici per simulare diverse situazioni un pilota deve affrontare quando biking all'aperto , ha cominciato invitando altri atleti di allenarsi con lui . Alla fine ha aperto un centro di Spinning a Santa Monica , in California , nel 1989. Mad Dogg Athletics ( MDA ), proprietaria del marchio Spinning . Solo MDA in grado di certificare i programmi Spinning ufficiali e istruttori. Processo di certificazione

Per diventare un istruttore di Spinning certificato , un individuo deve frequentare corsi di formazione full-day , superare un esame e mantenere crediti di formazione continua ( vedi Risorse per un link) . A partire dal 2010 , il laboratorio di certificazione istruttore costa $ 295, che include il manuale istruttore. Il workshop dura nove ore e copre tutti gli aspetti fondamentali della filatura un bisogno istruttore per iniziare le classi di insegnamento . Le sezioni principali trattati includono : la bicicletta Spinner , le sei tecniche di filatura di base , la visualizzazione e le tecniche di istruire e coreografie musica e movimenti. Gli studenti partecipano anche due corse durante la giornata : una breve corsa nel primo tempo e un giro più lungo nella seconda metà della giornata
Spinner Bike

. gli studenti imparano come regolare correttamente le biciclette Spinner da ottenere in gruppi e valutare l'un l'altro . Le biciclette devono essere impostati correttamente per ogni persona per evitare lesioni . Gli studenti imparano come regolare l'altezza del sedile e la posizione e gestire la posizione per i diversi modelli di biciclette Spinner .
Tecniche di filatura

studenti imparano i quattro Spinning base tecniche : seduta piatta , salita seduto , in piedi piatta e salita in piedi . Imparare a regolare la tensione correttamente e spiegare come fare questo ad altri è vitale per l'insegnamento di una classe . Altre tecniche coperte includono salti e sprint .
Tecniche di istruire

Spinning ha una filosofia connessione mente-corpo . Gli studenti del laboratorio di certificazione viene insegnato come incorporare queste idee in una classe di Spinning . Tecniche di visualizzazione , frasi motivanti e immaginazione guidata tutti danno una classe Spinning il senso di collegare la mente e il corpo . Ritmo di rilascio e ritmo Stroke sono tecniche che consentono agli istruttori di condurre una classe attraverso un processo di consapevolezza mente-corpo filatura . Gli studenti imparano anche come istruire i partecipanti a respirare correttamente per consentire la massima inspirazione ed espirazione . Gli studenti imparano anche un regime di tratti post-allenamento che si concentrano sui principali muscoli utilizzati durante una lezione di Spinning .
Class Structure

studenti imparano i simboli utilizzati per indicare ogni delle tecniche di filatura e come usare questi simboli per creare un profilo Spinning . Un profilo descrive i diversi movimenti e la loro durata . Un istruttore può creare diversi tipi di classi, come interval training o di una classe di recupero . Delineando il profilo per un obiettivo specifico mantiene la classe concentrata e permette al docente di guidare con sicurezza la classe attraverso il viaggio . Adattamento del movimento alla musica aggiunge la motivazione , divertimento e un tocco personale alla classe . Canzoni lente sono migliori per bassi freschi o salite. Brani veloci fanno buone scelte per appartamenti , sprint e salti . Gli studenti imparano anche abbinare canzoni di battiti al minuto a certi movimenti .

Considerazioni

studenti che frequentano un laboratorio di certificazione istruttore di Spinning conoscere anche delle controindicazioni a guardare per quando si insegna loro classi . Spinning segue principi basati su movimenti del corpo biomeccaniche sicuri; alcune tecniche che altre certificazioni indoor cycling permettono possono essere controindicati per Spinning istruttori per insegnare . Spinning non consente queste mosse , che sono comunemente insegnate in alcune classi indoor cycling : manubrio push-up , a cavallo con le mani, pedalando all'indietro, usando pesi, mentre sulla moto , posa gli avambracci sul manubrio e far cadere il sedile. Gli studenti sono inoltre insegnato a non regolare la resistenza di un'altra persona o specificare quanti " giri " della manopola di resistenza . Le biciclette possono variare nel modo in cui viene aggiunto o rimosso con un giro molta resistenza . Alcune biciclette possono richiedere diversi giri completi solo per aggiungere un po 'di resistenza , mentre un'altra moto può solo bisogno di un mezzo giro per ottenere lo stesso livello di resistenza .


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