Come insegnare piani di assistenza su Nutrition

Insegnare alimentazione può significare la differenza tra fitness e salute . La nutrizione è una pietra miliare della salute e la mancanza di esso può manifestarsi in modi dannosi. Quasi uno su tre bambini in sovrappeso sotto i 10 anni è a rischio di malattie cardiache , secondo Nutrizione Explorations . Insegnare piani di assistenza in materia di nutrizione richiede un approccio multiforme alla salute e fitness . Lavora con familiari, amici e studenti ed educarli sulle tecniche per soddisfare una condizione fisica stellare . Cose che ti serviranno
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1 linee guida

dietetiche . Discutere di nutrizione e obiettivi di fitness con ogni studente . Modificare gli obiettivi a seconda delle esigenze e dei desideri di ogni singolo studente . Macro-nutrienti , per esempio , coinvolgono elementi quali grassi, fibre , zuccheri e sale . Target e determinare la necessità di aumentare o diminuire i livelli macro - nutrienti sulla base di ogni studente . Visita il sito CaloriesPerHour per trovare il rapporto macro - nutrienti adatti alle esigenze di ogni studente .
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Utilizzare il rapporto 30/15/55 . Insegnare agli studenti come parte quotidiana assunzione di cibo con la seguente regola : il 30 per cento di proteine ​​, il 15 per cento di grassi , carboidrati 55 per cento . Esorta gli studenti a ridurre la quantità di zucchero che prendono in su una base quotidiana . Eliminare le bevande piene di zucchero e snack dolci , mentre aumentando l'assunzione di verdure fresche , per esempio , per aiutare gli studenti a mantenere la regola 30/15/55 . Tale rapporto , secondo la Food Guida USDA , si basa su una dieta di 2.000 calorie al giorno . Bilanciare l'assunzione di cibo in queste proporzioni per aumentare il contenuto nutrizionale .
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Incoraggiare l'attività fisica . Sviluppare un giornale esercizio su misura per le esigenze di ogni studente . Discutere l'importanza di stretching e mantenere il corpo flessibile . Vieni con calendario delle opzioni di esercizio aerobico e ricreative come il jogging o saltare la corda e tennis o di arti marziali , che ogni studente deve partecipare a 3-5 volte a settimana per mantenere il suo corpo forte e in forma .



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