Come ottenere un fisico come Matt Damon

fisico di Matt Damon è uno che molti ragazzi di tutto il mondo vorrebbero avere . Naturalmente, a causa di genetica , limitazioni di tempo e l'accesso alle migliori personal trainer soldi possono comprare , la maggior parte della società non ha più semplice . Quello che tutti non avere è la capacità di lavorare sodo come ha fatto . Che stava giocando Jason Bourne nella serie Bourne o come un giocatore di rugby nel nuovo film Invictus , Matt Damon sa come portare un grande fisico sul grande schermo . Istruzioni
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Tutto inizia e si ferma con la dieta e nutrizione . Non importa quanto duramente Matt Damon o chiunque altro funziona , se la loro dieta è scadente così sarà il loro corpo sia . Per la migliore Matt Damon fisico , l'alimentazione deve essere pulito e rigoroso .
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non fare un programma di dieta deficit calorico per ottenere un fisico come Matt Damon . Per costruire e mantenere il muscolo , siano effettivamente necessari calorie in eccesso . Pulire le calorie sono ciò che è di fondamentale importanza . Pulire proteine ​​e carboidrati costruire il muscolo e dare al vostro corpo il carburante di allenamento . 4-5 allenamenti a settimana sarà bruciare le calorie in eccesso e inferiore di grasso corporeo .

Se hai bisogno di aiuto per determinare il livello di manutenzione giornaliera per le calorie , utilizzare il numero BMR come linea di base . Ho fornito un link ad una calcolatrice BMR nella sezione risorse .
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Sollevamento pesi sarà necessario imballare sul muscolo alla vostra struttura . Concentrarsi sugli ascensori composti durante il sollevamento . Ecco un elenco degli impianti di risalita principali da includere nei vostri allenamenti : Righe
- Squat
-Jump Squat
- Bilanciere
- Bench Press
- Pull up < br /> - manubri Shoulder Press
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l'ultimo pezzo del puzzle per costruire un fisico come Matt Damon è l'allenamento cardiovascolare . CVT dovrebbe essere fatto 2-3 volte a settimana . ( Preferibilmente nei giorni in cui non sollevamento pesi o dopo la sessione di sollevamento di peso è finita )

allenamento cardiovascolare si libererà grasso corporeo e dare al corpo un aspetto generale tonica /cesellato con Matt Damon è il più ammirato per . Il suo esercizio cardiovascolare preferito è la boxe . Non c'è bisogno di avere un partner. Colpire un sacchetto e velocità sacco pesante ( se disponibile) è un allenamento enorme nella stessa . Allenamenti sacco pesante funzionano le spalle, le braccia e mantenere la frequenza cardiaca ad un livello di bruciare i grassi l'intero allenamento. Tenere i piedi in movimento il più possibile pure. Ci sono molti video su YouTube di allenamenti del campione del sacchetto /velocità pesante se hai bisogno di aiuto nell'elaborazione di una

Alcuni altri grandi allenamenti cardiovascolari sono : .
- Slitta lavoro martello su una
pneumatico - Crossfit
- Tabata
- slitta Tirare /Spingere


[Come ottenere un fisico come Matt Damon: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Sport-condizionata/1006032472.html ]