Come ottenere un corpo come un modello di biancheria intima

Heidi Klum , un 36 -anno- vecchio modello Victoria Secret e madre di quattro figli , ha un corpo più sarebbe desiderare , ma la creazione e il mantenimento di un corpo degno di biancheria intima e specializzazioni costume da bagno non viene facilmente, anche per qualcuno soprannominata " The Body ". Ottenere un corpo come un modello di biancheria intima , sia per gli uomini e le donne , richiede la giusta quantità di disciplina , duro lavoro e la consapevolezza di sé . Istruzioni
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impegnarsi per un piano tutto il corpo . Ottenere il corpo di un modello di biancheria intima non è solo dieta ed esercizio fisico. Sviluppare e mantenere il corpo di un modello di biancheria intima richiede un cambiamento nel modo di pensare . Ci vuole dedizione , così come mangiare a destra e l'esercizio fisico .
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Mangia regolarmente e nutrizionalmente . Secondo l'allenatore celebrità Valerie Waters , una dieta equilibrata e sana dovrebbe consistere di obbedire a una regola 90/10 - 90 per cento del tempo di concentrarsi sul mangiare cibi sani , come i prodotti caseari a basso contenuto di grassi , proteine ​​magre , e frutta e verdura , mentre il 10 per cento del tempo ti trattano con le indulgenze come il cioccolato o la pizza . Mantenere un programma di mangiare regolare è importante anche , e mangiare la colazione è essenziale. In caso contrario , la notte spuntini è troppo allettante .
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Alternare i vostri allenamenti e rimanere attivi . Al fine di dare al vostro corpo il tempo di cambiare , bisogna alternare gli allenamenti per cambiare la vostra routine . Ad esempio , concentrarsi sulla formazione di forza allenamenti tre giorni alla settimana e intenso cardio tre giorni a settimana . Il settimo giorno si deve riposare o completare un allenamento a basso stress come lo yoga , camminare o nuotare tranquillamente .
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Continuare a lavorare . Ottenere un corpo come un modello di biancheria intima è la parte facile , ma il suo mantenimento richiede un lavoro costante . Rendere il vostro piano tutto il corpo una routine e stile di vita , rispetto a solo un obiettivo temporaneo , è il modo per mantenere il corpo modello di biancheria intima in modo permanente .


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