Homemade Arch Supporta

Arco supporta tenere i piedi in posizione ideale per passeggiate a piedi e in esecuzione. Possono ridurre i problemi alla schiena , migliorare l'equilibrio e prevenire la pronazione ( rotolamento verso l'interno ) e supinazione ( rotolamento verso l'esterno ) . Essi possono alleviare il dolore al piede e migliorare le prestazioni atletiche , troppo . Plantari Professionalmente fatte spesso costano centinaia di dollari . Alternative meno costose sono plantari si fanno a casa . Sottopiedi personalizzati

Diversi prodotti consentono di misura soddisfare le vostre solette . Per fare questo , acquistare una serie di solette , tagliare per adattarle le scarpe e riscaldare le solette in un forno a microonde . Poi metterli nei tuoi panni e stare nei panni , mentre in una posizione neutra in piedi per qualche minuto , fino a quando le solette raffreddare .

Questi prodotti non solo attutire il vostro passo . Perché supportano l'intero piede e non solo l'arco , posizionano il piede propriamente così c'è meno impatto di ogni passo e l'energia viene trasferita da un piede all'altro , come si cammina . Essi hanno inoltre assorbono gli urti e alleviare la fatica . Essi possono essere riscaldati e riformate , se necessario,

Un prodotto fatta dal SOLE , un altro da Zapz . ; costano circa $ 50 .
polimerica Supporta

È anche possibile fare plantari da zero . Avrete bisogno di un po 'di argilla polimerica ( una marca è Sculpey ) o materiale simile.

Fare due palle a forma di uovo di argilla a forma approssimativa del vostro arco . Metterli sotto i piedi e far loro assumere la forma del vostro arco . Fare attenzione a non usare troppo argilla ; il sostegno deve adattarsi facilmente sotto il piede senza fare il vostro rotolo caviglia verso l'esterno . Smussare i bordi dei supporti e cuocere li secondo le istruzioni sulla confezione .

Posizionare i supporti per le scarpe in modo che si sente li premendo proprio di fronte al vostro tallone . Questi supporti saranno difficili e non darà quando li si indossa . Essi sono i migliori per camminare , non correre . I tuoi piedi potrebbero sentirsi mal prima volta che li utilizzano , ma dopo che i vostri piedi vi accoglierà il rilievo che forniscono .


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