Definizione Muscolare Endurance

Ogni anno il 1 ° gennaio , numerose persone fanno Risoluzione di un Capodanno ' far parte di un club fitness e iniziare a lavorare fuori. Diversi programmi e metodi di allenamento diversi sono disponibili tra cui scegliere , ma ogni programma sta cercando di portare l'individuo a una migliore resistenza muscolare . Funzione

Resistenza muscolare è spesso definita come la capacità eseguire un determinato compito per un certo periodo di tempo . Questo permette a un individuo di ripetere l'attività più e più volte . Ad esempio , la capacità di un individuo di correre su un tapis roulant ad una determinata velocità per un determinato periodo di tempo può determinare la resistenza muscolare .
Identificazione

Molti ricercatori identificare la resistenza muscolare eseguendo una serie di test con attrezzature di laboratorio di misura diverse variabili . Senza un laboratorio , un individuo può determinare la resistenza muscolare registrando prestazioni di un esercizio specifico con un determinato peso e ripetendo lo stesso movimento diverse settimane dopo per identificare i cambiamenti e miglioramenti .
Idee sbagliate

Molte persone credono che il miglioramento della resistenza muscolare può ridurre la forza complessiva . Grazie alla possibilità di eseguire più lavoro per un periodo di tempo , un individuo può lavorare su più duro e più . Di conseguenza , come la resistenza muscolare migliora la capacità complessiva di svolgere un lavoro su aumenti di tempo , che si riferisce a guadagni complessivi di forza .

Vantaggi

Il livello di resistenza muscolare permette un individuo di eseguire più nel corso di una giornata . Salute generale è migliorato il livello di resistenza muscolare migliora .

Teorie

Diversi produttori di integratori producono prodotti che pretendono di migliorare la resistenza muscolare . La società di ricerca e di prodotto ( s) prima di impegnarsi in un acquisto .


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