Come gonfiare il BOSU Balance Trainer

BOSU è un acronimo che sta per "entrambi i lati in alto". La palla BOSU ha un piatto, base circolare con cupola gonfiabile. Usa il BOSU con la cupola verso l'alto o verso il basso per fare una varietà di forza, agilità, equilibrio e esercizi aerobici. Dopo aver acquistato la tua palla BOSU, devi gonfiare la cupola. La maggior parte dei pacchetti BOSU include una pompa a mano, ma puoi usare qualsiasi bicicletta o pompa ad aria. Hai bisogno di un ugello della pompa dell'aria standard, non un ago della pompa dell'aria, che è troppo piccolo per il foro di gonfiaggio BOSU.

Posiziona la palla BOSU su una superficie piana con il lato piatto rivolto verso l'alto.

Individua la spina bianca al centro della base. Estrarre la spina dalla palla.

Inserire l'ugello della pompa dell'aria nel foro di gonfiaggio e gonfiare la sfera BOSU con la pompa dell'aria.

Continua a gonfiare la palla finché non si trova a 9-10 pollici dal pavimento.

Estrarre l'ugello della pompa dell'aria dal foro di gonfiaggio e reinserire rapidamente il tappo.

Avvertenze

Non mettere così poca aria nella palla da toccare il fondo quando ti trovi sulla cupola d'aria.

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