Come controllare Pronazione

Pronazione - quando il piede crolla naturalmente verso l'interno - è naturale assorbitore del corpo dell'ammortizzatore . Tuttavia , pronazione troppo o troppo poco può causare una varietà di lesioni se non si utilizza la calzatura adeguata . Scopri il tuo livello di pronazione e capire che cosa quel livello significa per voi per evitare questi pericoli . Il test surf è un modo semplice per avere un'idea di quanto o poco si pronate e vi darà un punto di partenza per la scelta dei footwear.Things corrette che ti serviranno
Shallow , ampia teglia rettangolare
Acqua
Brown paper Bag

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1

la padella sul terreno e versare l'acqua in esso fino a quando vi è uno strato superficiale che copre il fondo .
2

passo un piede nella padella , facendo attenzione che la parte inferiore del piede è bagnato .
3

Salire la shopping bag di carta schiacciato con il piede bagnato .

4

scendere il sacchetto di carta con attenzione a lasciare un'impronta bagnata intatta .
5

Guardate giù la borsa e osservare la forma dell'impronta bagnato . Vedendo la metà del vostro arco significa che sei un pronatore mite. Vedendo l'intera impronta implica piedi piatti , comunemente indicato come iperpronazione . Vedendo solo il tallone e la pianta del piede , con forse una piccola riga indica underpronation .


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