Come legare una banda di esercizio a un post

bande di esercizio sono un tipo importante di attrezzature per il fitness grazie alla loro versatilità e capacità di aiutare a allungare e rafforzare i muscoli . Con molti esercizi di gruppo, è possibile tenere entrambe le maniglie della band o stare su una parte specifica della band di creare resistenza, ma per gli altri esercizi , è necessario legare un'estremità della band ad una struttura robusta come un post. Cose che ti serviranno
moschettone

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Verificare se un'estremità della tua band esercizio è dotato di un moschettone . Se la band ha un moschettone , diventa estremamente semplice da collegare a una varietà di strutture , anche se non sarà probabilmente in grado di collegare direttamente a un post. Invece, è possibile collegarlo a qualcosa collegato al palo. Ad esempio , fare clic sul moschettone a una recinzione al posto del post che contiene la recinzione . Se si prevede di utilizzare la banda di esercizio frequente, considerare l'acquisto di un moschettone per agganciare ad una maniglia .
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Determinare l'altezza a cui si vuole legare la band esercizio al palo. L'altezza ideale dipende dalla destinazione d'uso della banda . Ad esempio , se si desidera utilizzare la banda per allungare la spalla , collegare la band all'altezza della spalla . Per esercizi per le gambe che richiedono di avvolgere la fascia intorno alla caviglia , collegare la band a pochi centimetri da terra .
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Tie una fine della banda di esercizio per il palo con uno standard nodo. Avvolgere la maniglia della fascia intorno al palo , passare la maniglia sotto la fascia e poi sopra e attraverso il ciclo , proprio come si farebbe legare qualsiasi nodo standard. Non si dispone di legare un doppio nodo , come l'ingombro del manico aiuta a mantenere il nodo di venire annullata durante l'allenamento . Un doppio nodo , però , è adatto se siete preoccupati per la vostra azienda nodo .


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