Come utilizzare il Brookstone Bodyform Fitness Slider
1
Tirare la linguetta di plastica dal vano batteria . Se il cursore non si accende , sostituire le batterie . Spingere la leva verso l'interno del vano e tirare il vano batteria verso l'esterno. Sostituire la batteria con una batteria a bottone LR44 supplementari e spingere il vano posteriore nel dispositivo .
2
Accendere il timer, se lo desideri. Premere il pulsante " Mode" e scorrere fino alla " TMR " utilizzando i tasti freccia . Premere il tasto " OK ", quindi utilizzare le frecce per aumentare o diminuire il tempo . Premere il tasto " OK" .
3
Posizionare il cursore sul terreno in modo che i rilievi del piede riposano all'interno delle tracce di scorrimento . Salire il cursore un piede alla volta . Spingere i piedi verso l'esterno poi tirare verso l'interno . Ripetere l'esercizio tante volte quanto possibile . Questo esercita le cosce esterne .
4
Rimuovere i rilievi del piede girando sul Slider Fitness e tirando il perno di bloccaggio lontano dal cavo di resistenza. Far scorrere i rilievi del piede nella loro posizione desiderata e sostituire il perno di bloccaggio .
5
Far scorrere i rilievi del piede in modo che poggiano sulla parte esterna della diapositiva tracce di esercitare le vostre cosce . Salire il cursore un piede alla volta , mettendo i piedi sui bordi dei rilievi del piede . Far scivolare i piedi verso l'interno poi spingerli verso l'esterno . Ripetete l'esercizio il numero di volte possibile.
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