Istruzioni Gripmaster
1
Tenere la Gripmaster in mano con il lato gancio della barra di palma supportato dal dito indice per eseguire l'esercizio Pinch Key . Posizionare il pollice sul tasto della Gripmaster più vicino alla tua mano , e spingere verso il basso il pollice il tasto per costruire la resistenza pollice .
2
Tenere il Gripmaster verticale in modo che il gancio della barra di palma è finita la tessitura tra il pollice e l'indice per eseguire il pizzico di trigger . Metti il tuo pollice sopra la parte superiore della Gripmaster e mettere il dito indice sul secondo dito verso il basso dalla parte superiore della Gripmaster . Spremere il dito indice come si farebbe tirare il grilletto di una pistola , quindi rilasciare il dito . Ripetere se necessario .
3
Tenere il Gripmaster così una delle tue dita è su uno dei pulsanti del centro , con il gancio della Gripmaster posizionato sul web tra il pollice e il dito indice per eseguire il pizzico punta a punta . Spingere sia il pollice e il dito insieme verso il centro del Gripmaster per aumentare il controllo e la resistenza . Aggiungere più dita o modificare fino dita che si utilizza per variare l'esercizio .
4
Tenere la barra di palma su una superficie di lavoro solida e mettere l'intero palmo della mano sulla parte superiore dei pulsanti sul Gripmaster per eseguire l' flessione del polso . Tenere l'altra mano sul polso , poi abbassare la Gripmaster con la mano per esercitare il vostro polso e avambraccio .
[Istruzioni Gripmaster: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031940.html ]