Come impostare Bowflex Squat cinghie

Il sistema di palestra di casa Bowflex fornisce un allenamento completo del corpo . Molti dei sistemi Bowflex sono disponibili con cinghie di squat in modo da poter rafforzare il vostro corpo inferiore con questo movimento multi- articolare . Bowflex consiglia di indossare scarpe antiscivolo quando si esegue uno squat in modo da ridurre il rischio di lesioni ai tuoi piedi scivolare da sotto you.Things che vi serve
Bowflex palestra di casa
Bowflex tozzo cinghia
Bowflex tozzo bar

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1

Rimuovere la panchina dal Bowflex . Sollevare la parte lunga della panca e tirarlo fuori dalla sede più piccola .
2

Far scorrere il sedile nella posizione più vicina alla torre . Estrarre la manopola guida del sedile . Far scorrere il sedile verso la torre e poi rilasciare la manopola nel foro di bloccaggio .
3

Fissare l'estremità inferiore di ciascuna cinghia tozzo al cavo tozzo sui lati del banco bar . Spingere la barra dritta di un moschettone e far scorrere il cavo e l'anello " D" della cinghia tozzo nel gancio . Rilasciare la barra del gancio così non si blocca in posizione .
4

Fissare le cinghie tozze alla barra di squat con moschettoni . Premere la parte dritta del gancio per aprirlo . Far scorrere l' anello " D " della barra squat e la cinghia tozzo nei ganci . Rilasciare la barra diritta del gancio per bloccarlo in posizione.
5

Regolare l'altezza della cinghia squat. Straddle la barra panchina e posizionare la barra di squat sulla schiena superiore. Piegate le ginocchia per l'angolo più basso del vostro squat, ma non superare una curva a 90 gradi le ginocchia . Allungare o accorciare le cinghie tozze così le barre di potenza hanno solo una leggera curva a loro a questo punto .


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