Come impostare C840 ProForm

Il ProForm C840 è un sistema di esercizio che comprende un bilanciere di chiusura , un banco di peso , una torre lat e un ricciolo bar . Il bilanciere corre lungo una pista che ha bloccaggio fori e tappi per proteggere l'utente da far cadere o perdere il controllo della barra . Il C840 prende norma , piastre di peso di un pollice , ma il sistema viene fornito con adattatori in modo da poter utilizzare Olimpico , piastre di due pollici . Si dovrà regolare le impostazioni sul banco e rack prima di fare ogni esercizio. ¬ Cose che ti serviranno
chiave a brugola
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Olympic Adattatore Pesi
1

Una Spingere il cappuccio interno attorno alla estremità dell'adattatore peso olimpico .

2

Spingere l'adattatore sul tubo di peso .
3

Fissare l'adattatore al tubo peso con un mm 1/4-inch da 9,5 Allen- testa set vite .
Regolare il banco
4

Afferra l' estremità superiore dello schienale con una sola mano .
5

Sollevare la leva di regolazione con l'altra mano .
6

Alzare o abbassare lo schienale nella posizione desiderata . Lo schienale ha una posizione piana e quattro posizioni di inclinazione .
7

Abbassare la leva di regolazione in modo che la vite poggia saldamente su tacche della staffa schienale .
Allega Montante Flessione
8

Far scorrere il palo ricciolo nell'apertura sulla parte superiore della leva posta gamba.
9

Allineare i fori nel post arricciatura con i fori alla gamba leva posta.
10

Stringere la manopola ricciolo nel foro selezionato .
Impostare la Barra Bloccaggio
11

stand di fronte la barra di bloccaggio . Afferra la barra con entrambe le mani e ruotare la barra verso di sé per sganciarlo .
12

Alzare o abbassare la barra nella posizione desiderata . Girare la barra lontano da voi a impegnarsi nelle asole sui montanti .
13

Afferrare la maniglia sul spotter di sicurezza e tirare la maniglia fino a sganciarlo .
14 < p > Sollevare o abbassare l'osservatore nella posizione desiderata . Abbassare il manico in modo che il gancio si impegna in uno degli slot nel montante. Ripetere spotter sicurezza dall'altro verticale .


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