Colori motivazionali per l'esercizio

Spesso la parte più difficile del lavoro fuori è sempre motivato a colpire la palestra . Una semplice soluzione può essere un afflusso di colore . Uno studio pubblicato sulla rivista " Environmental Science and Technology " ha suggerito che il colore può influenzare la motivazione esercizio . I ricercatori nello studio hanno mostrato che il verde contribuisce ai benefici sentirsi bene di esercizio all'aria aperta - anche se si sta esercitando in casa . Se siete in cerca di un po 'di motivazione in più per esercizio , i benefici di alcuni colori sono merita di essere esaminata . Saturazione e Luminosità

Hue si riferisce al colore specifico , come il verde o rosso . Saturazione comporta la purezza di un colore , mentre la luminosità comprende brillantezza di un colore . I colori sono saturi e brillanti sono più stimolante e possono essere più motivante per l'esercizio di colori che sono sottomessi . Ambienti che utilizzano intensità dello stesso colore può essere rilassante ; al contrario , se si vuole uno spazio motivante e accusati di aumentare i livelli di energia per l'esercizio, è necessario variazioni di saturazione e luminosità o abbinamenti di colori intensi come il rosso e il verde o giallo e blu .
Creazione Associazioni

creazione di associazioni di colore è un altro modo di usare il colore per ottenere una spinta tanto necessaria quando si cerca di ottenere motivati ​​ad esercitare . Molte persone hanno certe associazioni che attribuiscono a certi colori e ricordi positivi ad essi associati . Utilizzando un colore preferito - quello che ti fa sentire vivo ed energico - può dare ai vostri allenamenti una spinta . I ricercatori dell'Università di Essex , in Inghilterra , per esempio , ha avuto 14 uomini in età universitaria guidare una bicicletta stazionaria coperta per cinque minuti mentre si guarda un video. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini sentivano meno affaticati durante la visione di una versione verde del video rispetto ad una versione rossa , bianca o nera .
Colore e Psicologia
< p > il colore può influenzare il vostro umore , la motivazione e la sensazione per quanto riguarda lo spazio che occupano . Più leggero , colori freddi , tra cui tonalità di verde e blu chiaro può farvi sentire come si dispone di spazio più aperto per muoversi dentro Red aumenta la frequenza cardiaca e la respirazione , che può stimolare un buon allenamento . Rosso , arancio e giallo può anche aumentare la temperatura , secondo un articolo sul sito web Invitare casa . Questi colori possono aiutare a riscaldare il corpo per l'esercizio nelle giornate fredde. Il giallo è un buon colore per la creazione di ottimismo ed entusiasmo , quindi se avete bisogno di una spinta mentale per lavorare fuori , giallo è un buon colore su cui contare.
Miglior esercizio Colors
< p > Non esiste uno migliore colore per motivare a esercitare , anche se le influenze dei colori stati d'animo e le percezioni in modi positivi e negativi. Ogni persona è diversa e risponde a colorare in modo personale . I colori possono farti sentire annoiato , stimolato e motivato . Se si scopre che sei felice e positivo quando è circondato da un particolare colore o favorire i colori in una palestra o sala pesi , le probabilità sono alte sarete più motivati ​​ad esercitare più a lungo se frequentate quello spazio .



[Colori motivazionali per l'esercizio: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio/1006020955.html ]