Palestra Vs Sport in Covid -19 – Quale è meglio?

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Scopri cosa è meglio - Palestra Vs Sport in Covid -19

Mantenersi in forma e mantenersi in forma dovrebbe essere una priorità, qualunque cosa accada. Attualmente siamo in un momento in cui rimanere in buona salute è di primaria importanza.

L'esercizio e l'attività fisica aiutano a rafforzare le difese immunitarie. In larga misura, se uno è esposto al coronavirus, la propria immunità gioca un ruolo chiave. Se la tua immunità è più forte, il tuo corpo sarà in grado di combattere meglio il virus.

Quindi, è consigliabile mantenersi in forma correndo, allenamento della forza, o praticare uno sport.

Si dovrebbe farlo solo se si seguono rigorosamente le linee guida Covid-19.

Palestra Vs Sport nel Covid-19

Essere attenti e uscire solo quando necessario è fondamentale in questo momento. La sicurezza è di primaria importanza. Quindi sorge la domanda:cosa è più sicuro, palestra vs sport ai tempi del Covid-19.

Bene, analizziamo cosa comportano i due.

PALESTRA-

Generalmente, una palestra è in un ambiente chiuso con l'aria condizionata accesa. La ventilazione è piuttosto scarsa e può diventare difficile mantenere la distanza sociale.

Anche, in palestra ci sono molte superfici intorno a te. Per sollevare pesi, utilizzare le macchine o correre sul tapis roulant, l'interazione di una persona con le superfici è piuttosto elevata.

Generalmente, bisogna evitare di stare in un ambiente chiuso, semplicemente perché il flusso d'aria è piuttosto scarso. È più facile che il virus si trasmetta da una persona all'altra.

Quindi andare in palestra può essere rischioso.

Tuttavia-

Andare in palestra in modo sistematico, seguire protocolli adeguati ha ridotto significativamente il rischio. Se la tua palestra igienizza l'attrezzatura a intervalli frequenti, e consente a persone estremamente limitate in qualsiasi momento, puoi considerare di andare in palestra.

Assicurati di igienizzare e lavarti le mani dopo la palestra. Se senti che ci sono troppe persone, evita di andare in palestra o aspetta che finiscano.

Se vuoi essere ancora più sicuro-

Prova a ricreare una palestra all'aperto. Sì, questo non è così facile a causa della mancanza di attrezzature. Ma se hai qualche attrezzatura da palestra di base, puoi allestire una piccola palestra all'esterno dove c'è meno folla.

GLI SPORT-

Se vuoi fare sport, soprattutto sport indoor, devi essere estremamente attento. Assicurati di non condividere alcuna attrezzatura e porta la tua. Prendi anche la tua bottiglia d'acqua da casa.

Se vuoi praticare sport di contatto come il calcio, Basket ecc, assicurati di giocare con un piccolo gruppo di persone. Se possibile, giocare solo con quelle poche persone.

Al momento di entrare e uscire dal locale assicurati di indossare la mascherina e di igienizzare le mani. Evita qualsiasi tipo di contatto fisico.

Durante la pratica sportiva, soprattutto all'aperto, il flusso d'aria è molto più che in una palestra. C'è una migliore ventilazione, che è importante in un momento come questo.

La corsa e altre attività all'aria aperta sono più sicure a condizione di mantenere una distanza dagli altri corridori.

Conclusione-

Entrambi, la palestra e lo sport comportano un rischio. Avendolo detto, a causa della scarsa ventilazione andare in palestra rappresenta un rischio maggiore rispetto a praticare uno sport.

Se senti di avere qualche sintomo, evita di uscire di casa. Se ritieni che altri possano presentare sintomi, avvisa le autorità.

Qualunque cosa tu scelga di fare, assicurarsi di seguire i protocolli per il T. Non condividere mai l'attrezzatura, cibo e acqua. Igienizzare regolarmente e cercare di mantenere le distanze.

Rimani al sicuro!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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