Palestra, Sport o entrambi:cosa scegliere?

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PALESTRA, SPORT O ENTRAMBI?! La parte più difficile della vita di ogni adulto è stata la strada verso il fitness. Anche quando siamo decisi a seguire la nostra dieta nel modo giusto, scivoliamo su pasti imbroglioni e consumi ipercalorici. Tutto grazie allo stile di vita che ci mettiamo in questi giorni. Iniziamo con una nota alta, dieta corretta, allenamenti regolari e sufficiente attività fisica che include corsa e camminata. Presto o tardi, l'aura inizia a svanire. Il nostro resort preferito per il fitness sono sempre state le palestre. Perché non un altro modo per tentare una vita sana? Dovremmo optare solo per le palestre o c'è qualche altro modo per mantenerci meglio in forma?

Palestre e fitness – Una storia d'amore migliore di Twilight

L'industria del fitness nel paese ha raggiunto livelli vertiginosi negli ultimi anni. Con le confezioni da sei di tendenza dai film di Bollywood a Tollywood, i laici non possono aspettare ma costruirne uno per se stessi. Questo non è solo questo. Le persone hanno iniziato a diventare consapevoli della salute a causa delle deliranti campagne di sensibilizzazione sull'obesità e sui rischi cardiaci che non vogliono rientrare nella categoria vulnerabile. Mentre esamineremo questo cambiamento positivo, dovremmo incoraggiare le persone ad entrare nelle Palestre? Il motivo per cui le palestre sono le preferite dai fanatici del fitness, un'ora di allenamento intenso può bruciare circa 500-600 calorie al giorno e puoi trovare tutte le attrezzature in un solo posto. Non devi cercare un tipo separato di allenamento per ogni muscolo in luoghi diversi poiché la palestra ti offre tutto. Inoltre, Le palestre hanno istruttori di fitness che ti aiutano su cosa fare e cosa non fare. Per di qua, diventa facile per una persona identificare e risolvere i propri difetti.

Immagine:Addiction.com

Le palestre forniscono uno schema strutturato di allenamenti e le persone tendono a vedere grandi risultati se le visitano regolarmente. Ma non si tratta sempre di allenamento. È necessario mantenere un corretto beneficio salutare per ripetere i benefici in totale. Se ti alleni regolarmente e segui una dieta adeguata, allora le Palestre possono essere più che sufficienti per mantenersi in forma.

Perché dovresti considerare lo Sport come un'alternativa?

Per alcune persone, Le palestre non funzionano mai. Prima di tutto, trovano troppo noioso essere confinati in uno spazio ristretto e lavorare su macchine ferme. Sicuramente non sono il tipo di attrezzatura. Per qualcuno come questo, chi vuole mantenersi in salute, Le palestre sono un grande NO NO! È allora che lo sport viene in soccorso. Lo sport è il miglior tipo di allenamento attivo. È divertente, sano e non ti fa mai annoiare affatto. La parte migliore è lavorare insieme per il fitness. Prendiamo ad esempio una squadra di calcio se è una squadra di calcio a 5 abbiamo 5 persone che lavorano e giocano per lo stesso obiettivo. Lo sport è competitivo e allo stesso tempo dà un buon allenamento.

Immagine:Wesport

Puoi bruciare una media di 800 calorie giocando a Squash per un'ora e 500 calorie giocando a calcio per un'ora, che è comunque più alto che passare un'ora in palestra. Su base comparativa, puoi spendere meno per fare sport rispetto alle palestre. Se vuoi una vera palestra con tutti i tipi di attrezzatura, allora ti verrebbe chiesto di spendere almeno 300 dollari al giorno. Anziché, se scegli di giocare a badminton, i tribunali sono disponibili per meno di 100 dollari.

Un po' di palestra e un po' di sport:una combinazione micidiale

Hai pensato di intraprendere contemporaneamente sia la palestra che lo sport? Questo è per i fanatici del fitness. Non solo loro, se ami sia gli allenamenti attivi che l'allenamento con le attrezzature, questa è la tua migliore opzione. Mentre Gym ti offre flessibilità sui tipi di attrezzatura e sui muscoli su cui vuoi concentrarti, Lo sport invece tonifica tutto il corpo. Durante un'intensa sessione in palestra, puoi colpire i campi da badminton e rilassarti giocando una o due partite.

Funziona meglio quando lo prendi in alternativa, 4 giorni di palestra e 3 giorni di sport. Così hai tempo per socializzare con i tuoi e non dimenticare di allenarti per la tua salute. Gli allenamenti in palestra prepareranno anche il tuo corpo per lo sport e viceversa. Quindi, se ami avere un corpo da stallone e non vuoi scendere a compromessi, allora è meglio che tu segua questa routine. Anche altrimenti, questa combinazione sembra molto divertente, non è vero?

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