Cosa dovresti sapere sulle lesioni al tendine d'Achille?

Condividi questo su WhatsApp

È abbastanza comune vedere molti sportivi soccombere a lesioni a causa delle rigorose ore di formazione che mettono, la pressione costante per mantenersi in forma, e spingendosi all'estremo. Più comunemente che no, troverai molti atleti vittime di una serie di lesioni al tendine d'Achille, soprattutto corridori, calciatori, e tennisti.

Cos'è il tendine di Achille?

Il gruppo di tessuti fibrosi che collega l'osso del tallone ai muscoli del polpaccio è il tendine di Achille. È il tendine più grande e più forte del nostro corpo.

La flessione dei muscoli del polpaccio fa tirare il tendine d'Achille sul tallone permettendoci di muoverci, camminare a piedi, correre e saltare. Sebbene forte, anche il tendine di Achille è vulnerabile alle lesioni. Ciò è dovuto alla costante alta tensione posta sui muscoli e al limitato apporto di sangue.

Quali sono le cause delle lesioni al tendine d'Achille?

Anche se non ci sono dubbi sulla forza del tendine di Achille, è anche molto vulnerabile agli infortuni, soprattutto quando si tratta di atleti. Ci sono un certo numero di lesioni comuni che può succedere con il tendine d'Achille, diamo un'occhiata a come identificare i loro sintomi e le cause.

#1. Rottura del tendine d'Achille:

Questi possono essere sia grandi che piccoli e possono essere identificati da dolore intenso, gonfiore e problemi di movimento. Possono verificarsi lentamente per un lungo periodo di tempo o improvvisamente durante l'attività a causa di uno stiramento eccessivo.

Diagnosi:

Un esame fisico da parte del medico rivelerà se la parte inferiore della gamba ha dolorabilità e gonfiore.

Trattamento:

• Riposa la gamba ed evita di esercitare pressione/peso sulla gamba
• Metti del ghiaccio sull'area lesa per circa 20 minuti alla volta.
• Usa un cuscino per sollevare la gamba mentre sei seduto o sdraiato.

#2. Rottura del tendine di Achille:

È solo un'estensione della lesione del tendine, in cui si verifica una rottura completa del tendine d'Achille emettendo forse un suono "pop" o "scatto". È comune durante gli esercizi che possono ruotare improvvisamente il piede, come quando si gioca a basket. Rottura rende difficile la deambulazione perché il piede non è in grado di sopportare la pressione esercitata dal peso corporeo.

Diagnosi:

Durante l'esame fisico, il medico potrebbe chiederti di camminare o correre per cercare problemi che portano alla lesione. Può anche fare il test di compressione del polpaccio e nel caso in cui il tendine di Achille sia completamente rotto, il piede non si muoverà perché il muscolo del polpaccio non è collegato al piede.

Trattamento:

• Pratica lo stretching come raccomandato dal tuo medico o fisioterapista.
• Usa una benda elastica intorno alla caviglia e alla parte inferiore della gamba. Aiuterà da ulteriore gonfiore.

#3. Tendinite d'Achille:

Una vista molto comune nei corridori e nei giocatori di tennis, questa è un'infiammazione acuta del tendine di Achille. Succede di solito quando non viene fatto abbastanza riscaldamento prima di dedicarsi all'attività atletica poiché i muscoli del polpaccio tesi mettono più tensione sul tendine. Il sintomo principale della tendinite di Achille è un dolore, dolore solitamente bruciante che può intensificarsi con più attività. Il dolore può essere sentito in una serie di punti lungo la gamba compreso il fondo dei polpacci, il tendine o vicino all'osso del tallone.

Diagnosi:

Insieme all'esame fisico, una storia completa è presa. Mentre una radiografia può essere eseguita per individuare chiaramente eventuali speroni ossei, una risonanza magnetica o un'ecografia possono dire quanto è stato colpito il tendine.

Trattamento:

• Riposo completo insieme a farmaci orali secondo le istruzioni del medico
• Le coppe del tallone possono essere utilizzate per mantenere la pressione sul tendine di Achille mentre si cammina
• Onda d'urto, si possono fare ultrasuonoterapia e massaggi fisioterapici
• La chirurgia può essere necessaria in alcuni casi se le condizioni sono gravi

Prevenzione dalle lesioni al tendine d'Achille:

È sicuramente difficile prevedere e quindi prevenire un infortunio al tendine di Achille. Tuttavia, eventuali problemi nel posizionamento e nel movimento della gamba o debolezza dei muscoli del polpaccio possono aumentare la vulnerabilità a un infortunio sportivo.

Così, è imperativo che il programma di allenamento che scegli non sottoponga il tuo corpo a sforzi aggiuntivi. Dovrebbe anche ridurre al minimo i rischi di lesioni ai tendini. Nel dire ciò, anche il più in forma degli atleti può subire un grave infortunio a causa di vari motivi.

Conclusione

È importante che tu segua un buon allungamento e riscaldamento routine insieme al programma di allenamento. Questo per mantenere i muscoli del polpaccio a proprio agio. Massaggi terapeutici regolari, non spingere il tuo corpo oltre l'estremo e limitare eventuali movimenti improvvisi durante la tua pratica può rivelarsi un bene per te.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[Cosa dovresti sapere sulle lesioni al tendine d'Achille?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006043568.html ]