4 sport che aiutano a bruciare più calorie di un allenamento in palestra

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SPORT CHE AIUTANO A BRUCIARE CALORIE | Hai mai sognato di sfoggiare una confezione da 6 scintillanti? Sono sicuro che tutti lo hanno. Ma nel momento in cui ti rendi conto che devi andare in palestra e fare delle ripetizioni noiose dello stesso banale esercizio, tutta quella motivazione per addominali scolpiti appassisce.

Ma cosa accadrebbe se potessi scolpire una confezione da sei ordinata mentre fai qualcosa che è davvero divertente? Come fare uno sport, Per esempio. Giusto, certe attività sportive impegnano costantemente il tuo core, e giocarci regolarmente può aiutarti a ottenere la confezione da 6 perfetta. Ecco alcuni sport che sono ottimi per sviluppare la forza del core.

1) Kayak

Questo sport acquatico può essere estremamente rilassante in un ambiente caldo, giorno soleggiato. Ma se prendi più seriamente il kayak, puoi avere una confezione da 6 luccicanti in meno di un mese!

Le rotazioni addominali regolari in entrambe le direzioni aiuteranno a costruire gli addominali, nucleo, e la tua schiena, migliorando la tua stabilità generale e aumentando la tua forza. Il regolare movimento di voga con i remi aiuterà anche a sviluppare la resistenza dei muscoli del torace e delle spalle.

2) Sprint

In esecuzione, o sprint, è un'attività esplosiva che non solo migliora la salute cardiovascolare, ma dona anche al tuo core un allenamento intenso. Poiché questo sport richiede la coordinazione di braccia e gambe e l'esecuzione di passi potenti, fa richieste estreme ai muscoli del core, allungandoli e rafforzandoli.

3) Calcio

Proprio come lo sprint, il calcio richiede molto movimento potente che lavora ampiamente sull'area centrale. E con il calcio, ti viene richiesto di fare improvvisi colpi di scena e svolte in un attimo. Questi cambiamenti di slancio e direzione possono essere eseguiti solo con l'aiuto dei muscoli del core.

Quindi, se stai cercando un modo veloce e divertente per una confezione da sei, il calcio è la soluzione migliore.

4) Nuoto

Oltre ad essere un bel modo per rinfrescarsi, il nuoto è uno sport fisicamente intenso che aiuta a sviluppare la forza e la resistenza dei muscoli scheletrici.

È quasi impossibile nuotare senza contrarre gli addominali, fare del nuoto il miglior allenamento per sviluppare un solido six pack. Ovviamente, devi imparare a nuotare in modo efficace prima che questa attività funzioni effettivamente sugli addominali. Sguazzare in piscina come un bambino non aiuterà molto il tuo tronco.

Allenarsi duramente!

Questi sono solo alcuni sport che ti aiuteranno a sviluppare un tronco solido e a migliorare il tuo equilibrio generale, coordinazione, e forza di base. Ma è importante ricordare che gli addominali non possono essere costruiti durante la notte.

Ci vuole molta pratica, pazienza, e dedizione per praticare uno sport in modo efficace. E una volta che puoi giocare correttamente, ottenere quegli addominali sarà un gioco da ragazzi.

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