Cosa ci vuole per costruire un fisico come Virat Kohli

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Dall'essere paffuto al diventare uno degli atleti più in forma al mondo, La trasformazione di Virat Kohli è stata niente meno che straordinaria. Ma cosa ci vuole per avere un fisico come lui e diventare l'invidia di tutti gli uomini del mondo?

All'inizio della sua carriera internazionale, Kohli si rese conto che doveva essere molto in forma per diventare una moderna leggenda della battuta. Fonte.

Ha stabilito il punto di riferimento per il fitness nella squadra indiana di cricket e anche per gli atleti professionisti di tutto il mondo.

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Ogni uomo desidera avere un fisico come lui, ma cosa serve per realizzarlo effettivamente?

Questo è quello che devi fare per ottenere un fisico come lui:

• Formazione: Devi allenarti molto duramente se vuoi essere come il re Kohli. Sopra ' Colazione con i campioni ', Kohli ha rivelato che trascorre due sessioni e quattro ore in palestra durante la bassa stagione e almeno un'ora e mezza ogni giorno.

https://www.youtube.com/watch?v=XMhJuloKf28

• Disciplina: “ La motivazione è temporanea, la disciplina è permanente”. Ci sono giorni in cui non abbiamo voglia di alzarci e allenarci. Non è il caso del nostro Capitano. Non procrastina mai quando sta avendo una brutta giornata. Se vuoi essere come lui, allora devi andare in palestra anche nei tuoi giorni peggiori. Avere cibo spazzatura è un rigoroso no.

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• Trovare un buon allenatore: Virat ha sempre dato credito al suo allenatore, il signor Shankar Basu, per la sua trasformazione. Un buon allenatore ti insegna la postura corretta e il metodo per allenarti in modo efficiente. Si assicura che tu stia dando uguale importanza al cardio così come ai tuoi muscoli . Non ha senso lavorare sodo se lo stai facendo male.

• Dieta: La dieta di Kohli è il più grande segreto della sua trasformazione. Sopra ' Colazione con i Campioni ', è stato citato come dicendo:

Ecco qui; il gatto è fuori dal sacco. Devi prenderti cura della tua dieta se vuoi un fisico come Kohli. Assicurati di assumere regolarmente la quantità appropriata di proteine ​​e carboidrati.

Conclusione:

Devi avere un obiettivo ben definito nella tua mente se vuoi metterti in forma. Per Virat, era raggiungere l'immortalità del cricket. Qual è il tuo? Assicurati di ricordare quell'obiettivo prima di ogni sessione di allenamento. Questo è ciò che distingue i campioni dagli altri.

Per saperne di più sulla dieta e l'allenamento di Virat, guarda la sua intervista con Gaurav Kapur su Breakfast with Champions:

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