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Arti marzialiQuesta Giornata Mondiale della Salute si impegna a diventare più sportivi
La Giornata Mondiale della Salute è il 7 aprile e siamo sicuri che ti piacerebbe diventare più sano praticando il tuo sport preferito piuttosto che facendo quei noiosi allenamenti.
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In anni recenti, la connessione dello sport con la salute mentale e fisica ha mostrato risultati drasticamente positivi. Dunque, non sarebbe sbagliato presumere che lo sport avvantaggia enormemente la tua mente e il tuo corpo.
Ma perché è necessaria una cosa come la Giornata mondiale della salute? Chiediamo agli esperti che hanno una buona dose di conoscenza di questa giornata:
Influenza dello sport nella nostra vita:
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- Mantenere il peso: La maggior parte di noi sarà d'accordo sul fatto che stiamo cedendo allo stile di vita sedentario. I 9-5 lavori, abitudini alimentari scorrette e intempestive portano a un drastico aumento di peso. Praticare uno sport manterrà il nostro peso sotto controllo perché brucerà calorie nel modo giusto!
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- Rilassamento: Lo sport ti aiuta a dimenticare le cose per cui sei teso o stressato. Anche, quando sposti la tua concentrazione altrove, la tua mente spinge la tua prospettiva ad un altro livello per la stessa situazione.
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- Concentrazione: Conosci lo sforzo necessario per vincere una partita o una partita. Include il pensiero logico, strategie critiche e buon giudizio, tutto questo accade solo quando sei completamente concentrato sul gioco.
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- Fiducia: Lo sport aumenta la fiducia in se stessi e aumenta la tua autostima. Questa elevazione si verifica mentre aumenti la tua resistenza e di conseguenza migliori le tue strategie di gioco, ti senti bene con te stesso.
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- Mantenere il peso: La maggior parte di noi sarà d'accordo sul fatto che stiamo cedendo allo stile di vita sedentario. I 9-5 lavori, abitudini alimentari scorrette e intempestive portano a un drastico aumento di peso. Praticare uno sport manterrà il nostro peso sotto controllo perché brucerà calorie nel modo giusto!
Oltre a tutti questi vantaggi, lo sport tiene a bada la depressione. Mentre sei concentrato sulla pratica di uno sport e pensi a varie strategie, il tuo cervello e il tuo corpo producono "ormoni del benessere" che ti aiutano a dimenticare le situazioni emotivamente difficili.
Da leggere:come gli sport inducono la felicità nella vita!
Praticare uno sport o un'attività fisica simile migliora la qualità del sonno. Dormire meglio ti assicura di svegliarti con una prospettiva positiva che in cambio migliora l'umore. Assicurati che gli sport che aumentano la scarica di adrenalina non vengano praticati appena prima di andare a dormire perché potrebbero lasciarti troppo energico per dormire.
Sport per bambini:
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I bambini adorano giocare e mentre stanno solo pianificando contro la squadra avversaria, stanno imparando a elaborare strategie che di nuovo, migliora i loro processi di pensiero.
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Mentre d'altra parte, stanno diventando un giocatore di squadra. Diversi giochi da tavolo come gli scacchi e la dama cinese migliorano la loro capacità di pensare e migliorano la concentrazione.
Tieni a mente:
Anche se lo sport ha molti vantaggi, allo stesso tempo anche gli infortuni sono comuni. La maggior parte degli infortuni si verifica a causa di poco o nessun riscaldamento prima della partita. Un riscaldamento non è solo essenziale, ma dovrebbe essere considerato parte del gioco. Dopo una bella partita, non dimenticare di raffreddare.
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La maggior parte delle lesioni sono recuperabili dopo un'adeguata assistenza medica, ma poche possono essere gravi. Alcune lesioni includono distorsioni, muscoli rigidi e lievi contusioni che richiedono meno tempo per riprendersi. Sebbene in caso di danni gravi come traumi cerebrali e commozioni cerebrali, potrebbe volerci un bel po' di tempo per riprendersi.
Conclusione:
Lo sport non solo migliora la tua forma fisica, ma migliora anche la tua salute mentale. Le persone che si occupano spesso di tali attività di squadra possono sviluppare grandi qualità di leadership in un certo periodo di tempo.
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Soprattutto, devi prenderti cura del tuo corpo e della tua mente in quanto è l'unica entità che possiedi. Se maltratti il tuo corpo, non hai un posto dove vivere.
Dunque, questa Giornata Mondiale della Salute, impegnati a rimanere in forma e favoloso!
Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.
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