Importanza dello sport per la salute

Che si tratti di una partita di basket o di una lega organizzata di pallanuoto, praticare sport può renderti più sano e felice a causa dell'attività fisica coinvolta. Fare sport contribuisce allo sviluppo muscolare, coordinazione, salute cardiovascolare e numerosi altri benefici associati alla prevenzione delle malattie; l'attività fisica può aiutare a prevenire le malattie croniche, comprese le malattie cardiovascolari, diabete, cancro, ipertensione, obesità, depressione e osteoporosi, secondo Sport and Development.org.

Sport e Popolazioni Speciali

Fare sport può aiutare i bambini a sviluppare ossa sane, sistemi cardiovascolari più forti e polmoni potenti, secondo Sport and Development.org. Gli atleti bambini sviluppano anche capacità motorie e capacità cognitive. Essere fisicamente attivi da bambino rende più probabile che continui a praticare sport da adulto, promuovere la salute per tutta la vita, secondo le Nazioni Unite. Tra le donne, lo sport può aiutare a prevenire l'osteoporosi e le fratture dell'anca. I cittadini più anziani che praticano sport hanno l'opportunità di mantenere il proprio corpo in movimento, sentirsi indipendenti e socializzare con gli altri in modo sano.

Ottenere fisico

Fare sport può aiutare le persone a raggiungere obiettivi di fitness legati alla perdita di peso, lo sviluppo muscolare e la riduzione del grasso a causa dell'attività fisica coinvolta. I bambini che praticano sport hanno meno probabilità di soffrire di obesità infantile. L'attività fisica è associata alla regolazione ormonale e al rafforzamento del sistema immunitario, secondo True Sport.org.

Nel corpo, Nella mente

Non è solo il tuo corpo a beneficiare dello sport. Fare sport contribuisce alla salute mentale, aiutando a prevenire la depressione e ad aumentare l'autostima e l'immagine del corpo, secondo Sport and Development.org. Gli individui che praticano sport potrebbero anche beneficiare dell'aspetto sociale, sviluppare amicizie con i compagni di squadra e sentirsi parte di un gruppo. I bambini possono apprendere abilità di salute mentale positive tra cui responsabilità, leadership e dedizione, secondo l'ospedale pediatrico dell'Università del Missouri. Fare sport è una strategia fondamentale per ridurre lo stress, perché il tuo corpo rilascia endorfine di benessere durante l'esercizio.

Diversi Sport, Diversi vantaggi

Alcuni sport sono associati a particolari vantaggi per la salute. Per esempio, il bowling può aiutare a raggiungere una maggiore densità ossea a causa del frequente sollevamento di carichi pesanti, secondo Madre Natura Network. La scherma potrebbe aiutare a scongiurare il declino cognitivo, dato il pensiero complesso associato a questo sport. Le persone che giocano a pallavolo beneficiano di una maggiore coordinazione occhio-mano e flessibilità. Il ping-pong aiuta anche i giocatori ad aumentare la coordinazione occhio-mano, promuovendo anche una migliore salute del cervello a causa del pensiero veloce coinvolto.

È una cosa di stile di vita

Un altro motivo per cui lo sport è importante per la salute è che la pratica sportiva può incoraggiare decisioni positive sullo stile di vita. Per esempio, se appartieni a una lega di rugby ricreativa, potresti passare le serate e i fine settimana a esercitarti con la tua squadra piuttosto che fermarti per un cocktail dopo il lavoro o ordinare cibo unto per l'happy hour.

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