L'importanza di stretching prima Sports

Fare sport e ottenere adeguate quantità di esercizio quotidiano sono metodi comuni di mantenere attiva e mantenersi in forma . Eppure , senza un adeguato stretching prima e dopo la pratica sportiva , la vostra resistenza fisica e abilità sono probabilità di soffrire . Dedicare qualche minuto per eseguire stiramento attenzione migliorerà la flessibilità del corpo , portando ad una più efficiente prestazione sportiva in generale . Migliorata capacità Athletic

Lo stretching è fondamentale verso il miglioramento continuo delle proprie capacità atletiche . Più importante , regolarmente prendendo il tempo per allungare prima e dopo la pratica sportiva e altre attività fisiche , porta a diversi vantaggi per il vostro corpo . Questi includono la flessibilità, la diminuzione del rischio di infortuni , e il flusso di sangue . Senza questi benefici , la tua abilità atletica generale può soffrire ..
Flessibilità

Uno degli obiettivi più importanti di stretching è quello di migliorare la flessibilità complessiva . Maggiore flessibilità può migliorare le prestazioni fisiche del vostro corpo durante la riproduzione di sport . La flessibilità è fondamentale anche durante l'attività prolungata , come ad esempio gare di triathlon . Durante questo tempo , i movimenti ripetitivi dei muscoli può portare a un inasprimento , che diminuisce il livello del vostro corpo di performance. Maggiore flessibilità offre più elasticità ai muscoli , diminuendo la frequenza dei muscoli stretti .
Aumento del flusso sanguigno

Aumentando il flusso di sangue ai muscoli del corpo è anche un importante sottoprodotto di stretching . Quando stretching, prendere il tempo per includere tutti i muscoli . Questo include le braccia , gambe, addominali e schiena e muscoli delle spalle . Dare i muscoli nel vostro corpo la stessa attenzione con la tua routine di stretching aumenta la circolazione del sangue in tutto il corpo .
Diminuzione del rischio di ferimento

stretching e raggiungere una buona flessibilità anche diminuire il rischio delle lesioni durante il gioco sport . Essa aiuta le articolazioni a raggiungere completamente la loro gamma completa di movimento . Questo meglio consente al corpo di rimanere in ottime condizioni fisiche , riducendo anche il rischio complessivo di lesioni .


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