Stretching Tissue Fascia in Cassapanca

Gli atleti e culturisti passano ore e ore nelle palestre e negozi di alimenti naturali esecuzione di esercizi e l'assunzione di integratori per aumentare la definizione del pettorale . Tuttavia , se il tessuto connettivo circostante fascia questi muscoli del torace non è teso , i muscoli non hanno spazio per ingrandire nonostante gli allenamenti e la nutrizione . Facendo tratti proprio dopo un regime di lavoro torace dà i muscoli di sangue ingorgato spazio per muoversi in e crescere . Tessuto Fascia bisogno di tempo per adeguarsi alle tratti , in modo che il tempo di attesa standard dopo un tratto è di 20 a 30 secondi. Ulteriori vantaggi

I vantaggi del tessuto fascia di stretching sono numerose e vanno al di là crescente spazio per la crescita muscolare . Stretching forze più ossigeno ai muscoli pettorali, promuovere la crescita . Si riallinea anche la fibra collagene nei muscoli e aumenta la salute generale, stimolando il sistema linfatico del corpo , che drena rifiuti delle cellule . Contribuire alla salute dei muscoli brucia più grasso corporeo per una maggiore simmetria. Prestazioni di picco Maggiore e durata prolungata durante bodybuilding cassa sono anche risultati finali .

Parole al Saggio

Se si avvertisse senso di oppressione al torace o dolore al petto e le braccia , consultare un medico prima di intraprendere esercizi di stretching o continuare una routine di allenamento petto - building . Potrebbe trattarsi di un sintomo di un sistema circolatorio compromessa. Inoltre , l'allungamento dei tessuti fascia toracica influenza il grande pettorale , ma non il piccolo pettorale . Se un medico trova il muscolo piccolo pettorale di essere la fonte di disagio , al torace che si estende non può fare , appunti di scienza della salute sceneggiatore Paul Ingraham , in quanto questo muscolo può essere allungato solo sollevando la scapola .

Controindicazioni

dolore Palese possono segnalare la possibilità di consultare un medico prima di intraprendere una routine fascia di stretching , ma altre circostanze sarebbe anche rendere sconsigliabile farlo . Fascia torace tessuto di stretching dovrebbe essere fatto dopo un allenamento petto -building, quindi se i giunti sono abbastanza forti per sopportare pesi , sono abbastanza forti per 10 minuti di stretching . Non abbiate fretta in stretching, tuttavia, se si sta riprendendo da un'infezione o una lesione vascolare . Smettere di allungamento se avverte un dolore estremo durante il processo , e consultare un medico .
Esercizi consigliati

BodyBuilding.com raccomanda esercizi specifici dimostrato di allungare il tessuto fascia al petto . Nel tratto manubrio volo, effettuato da una posizione supina , esercizi in possesso di un manubrio in ogni mano e contrarre i muscoli del torace ogni volta che fanno le loro mani si incontrano a metà petto. Muscoli del torace si espandono e si estendono ad ogni estensione del braccio . Il tratto cavo crossover apre anche la cassa in modo simile , ma invece di sdraiato sulla schiena con manubri , esercizi stare tra due cavi collegati alle macchine di peso universali . Attraversando i cavi davanti al petto contrae i muscoli e li estende dietro il corpo si allunga il tessuto fascia .


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