Come sapere qual è il tapis roulant giusto per te:le 3 domande principali quando acquisti attrezzature per il fitness

Pronto per metterti in forma? Grande! Non c'è niente di più importante che prendere la decisione di prendere il controllo della propria salute. Ma dopo aver fatto questa scelta, devi escogitare una strategia e ottenere gli strumenti necessari per realizzarla.

Oggi ci sono così tanti diversi pezzi di attrezzature per esercizi a casa là fuori che è difficile sapere quale sia il migliore per te. Come fai a sapere quale attrezzatura si adatterà al tuo piano di gioco? In che modo un particolare attrezzo per il fitness ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e ad affrontare i tuoi problemi di salute?

Qui discuteremo tre cose da tenere a mente quando scegli un tapis roulant, una cyclette o un altro attrezzo per il fitness per aiutarti a prendere la decisione più intelligente per la tua salute.

1. Conosci i tuoi obiettivi

Ognuno ha ragioni diverse per perseguire il fitness. Cosa vuoi veramente ottenere con il tuo programma di esercizi? Rispondere a questa domanda ti aiuterà a mantenere la motivazione e ti indirizzerà nella giusta direzione quando si tratta di scegliere l'attrezzatura per il fitness.

Forse la ragione principale per l'esercizio è la salute. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie riferiscono che solo il 23% degli adulti americani sta facendo abbastanza esercizio. Gli esperti raccomandano almeno 150 minuti a settimana di intensità moderata o 75 minuti di allenamenti vigorosi.

Motivi di salute specifici per investire in attrezzature per esercizi includono:

• Cerco di perdere peso
• Sentire una maggiore energia
• Migliorare la mobilità
• Rafforzare la salute cardiovascolare
• Ridurre lo stress

Qualunque siano le tue ragioni, inizia fissando obiettivi misurabili, realistici e stimolanti. Vuoi indossare un vestito nuovo per un evento tra un paio di mesi o vuoi abbassare la frequenza cardiaca a riposo di un certo numero di battiti al minuto? Più sei chiaro su ciò che vuoi realizzare, più facile sarà decidere il tipo giusto di attrezzatura per te. Spesso, parlare con il medico o anche con un personal trainer aiuterà in questo processo.

Diffida di prodotti come quei gadget "come visti in TV" che promettono una soluzione rapida:buona salute e forma fisica sono obiettivi a lungo termine che richiederanno tempo e sforzi per essere raggiunti. Se un'attrezzatura per esercizi ha come obiettivo un solo gruppo muscolare o ti propone di perdere molto peso senza troppi sforzi, continua a cercare.

2. Conosci il tuo stile

Se non ti piace, ad esempio, un movimento per le scale, non sarai molto ispirato a esercitarti su una macchina per gradini. Dovrai scegliere macchine che supportano i movimenti o gli esercizi che ti piacciono e che ti fanno sentire a tuo agio nell'eseguire in modo coerente. Considera il tuo stile personale in termini di aspetto e sensazione prima di investire in attrezzatura.

Ti chiedi come sapere qual è il tapis roulant giusto per te? Ecco alcune cose da tenere a mente:

• Il tapis roulant ha le impostazioni di velocità e inclinazione che desideri?
• Vuoi un cardiofrequenzimetro sul tuo tapis roulant?
• Vuoi che il tuo tapis roulant sia in grado di riprodurre in streaming gli spettacoli?
• Quanto sono complete le funzioni di sicurezza integrate del tapis roulant?
• Il tapis roulant è abbastanza grande o piccolo per il tuo spazio di allenamento a casa?

Come altro esempio, quando si tratta di scegliere una cyclette, ecco alcune domande da porsi:

• Quante impostazioni di velocità ha la cyclette?
• La sella della bici è abbastanza comoda?
• La bici è della misura giusta per te?
• Quanto è robusta o fragile la bici?
• Vuoi un monitor sulla tua cyclette per vedere la tua frequenza cardiaca o lo streaming?

In generale, quando scegli l'attrezzatura per il fitness, dovresti sempre cercare di provare una macchina prima di acquistarla per avere un'idea del dispositivo. Dovresti anche acquistare da aziende rispettabili che hanno una lunga storia di clienti soddisfatti. Dedica del tempo a porre domande e conoscere le caratteristiche di un particolare apparecchio.

Quando acquisti attrezzature per il fitness, ti imbatterai in una serie di sfide o preoccupazioni che potrebbero includere:

• Limitazioni finanziarie
• Lesioni precedenti che rendono dolorosi determinati movimenti
• Problemi comuni che possono essere aggravati da specifici movimenti ripetitivi
• Problemi di salute o condizioni che limitano l'intensità dei tuoi allenamenti
• La quantità di spazio nella tua palestra di casa
• La tua particolare routine di allenamento o serie di esercizi

Tieni a mente queste sfide mentre selezioni le attrezzature per il fitness per assicurarti di prendere la migliore decisione possibile per la tua salute e il tuo budget.

Ancora più importante, ricorda che il fitness in sé e per sé è una sfida. Dovrai sforzarti ogni giorno per diventare più sano e vorrai acquistare attrezzature che ti manterranno motivato, ti permettano di eseguire gli esercizi di cui hai bisogno e ti spingano in tutti i modi giusti.

Acquista attrezzature adatte al tuo piano

Ci sono molti attrezzi per il fitness tra cui scegliere, tra cui:

• Treadmill
• Biciclette da palestra
• Pesi liberi, come manubri e bilancieri
• Panchine per esercizi
• Canottieri
• Fasce di resistenza
• Abbigliamento fitness
• E altro

Qualunque sia l'attrezzatura che scegli di acquistare, assicurati che funzioni per aiutarti a rispettare il tuo piano di allenamento, affrontare le tue sfide di salute e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness finali.

Spendere soldi per una camminata moderatamente intensa su un tapis roulant per 30 minuti ogni giorno è meglio che acquistare una cyclette che utilizzerai una volta ogni due settimane. Acquista attrezzature che funzioneranno per te e che prevedi di utilizzare in modo coerente.

Se hai un budget limitato, cerca attrezzature che offrono allenamenti per tutto il corpo. Ad esempio, i vogatori possono aiutare a fornire un forte allenamento di base quando si pompano gambe e braccia allo stesso tempo, costruendo intensità e resistenza. Tapis roulant e cyclette potrebbero aiutarti a far lavorare la parte superiore del corpo, poiché aiuta a stabilizzare i movimenti della parte inferiore del corpo, ma potrebbe non essere la scelta migliore se stai cercando un allenamento più completo.

Infine, ricorda che nemmeno la migliore attrezzatura farà miracoli. Alla fine della giornata, la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi di salute dipende da te e dalla tua capacità di impegnarti per uno stile di vita più sano. Detto questo, attenersi a un piano di fitness realistico e tracciabile che includa l'attrezzatura giusta per adattarsi al tuo stile di vita ti aiuterà sicuramente a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

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Perché scegliere le attrezzature per il fitness G&G

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