Come respirare Thin Air

Un errore comune su aereo in alta quota è che è più sottile , o contiene più bassa concentrazione di ossigeno , che l'aria a livello del mare . Infatti , la percentuale di ossigeno rimane la stessa a livello del mare e ad alta quota : Ciò che cambia è la pressione barometrica , che scende da 760 mmHg a livello del mare a 483 mmHg a 12.000 piedi . Questo inibisce la capacità dei polmoni di prendere in aria . Non essendo adeguatamente preparati a respirare ad altitudini più elevate può portare a mal di montagna , perdita di coscienza o di morte . Ci sono tuttavia semplici misure si possono adottare per acclimatarsi adeguatamente alla pressione barometrica . Istruzioni
1

Prendete il vostro tempo . Il motivo principale persone trovano difficile respirare ad altitudini più elevate , è che essi sono andati troppo in alto , troppo in fretta . Il corpo ha bisogno di tempo per adeguarsi . Ascendere Solo circa 1.000 metri al giorno .
2

Bere molti liquidi . Abituarsi ad altitudini più elevate può causare perdita di liquidi .
3

Evitare di esercitare il vostro corpo , come si abitua alle quote più elevate . Invece , lentamente aumentare l'attività di ogni giorno.
4

Astenersi da ingerire tutto ciò che può inibire l'immissione di aria , in quanto sarà solo peggiorare la vostra esperienza durante la regolazione per l'alta quota . Questo include l'alcool , il tabacco , e sonniferi . Queste sostanze e altri come loro rallentano la respirazione .
5

Fate respiri più frequenti . La bassa pressione ad altitudini elevate significa che i polmoni sono incapaci di piena espansione e prendendo in abbastanza ossigeno . Respirazione più veloce aiuta a prendere più ossigeno che il tuo corpo si abitua ad altitudini più elevate .


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