Come galla per una Guardia Style Long Time

La US Coast Guard è accusato di dazi sulle e lungo i corsi d'acqua e delle coste all'interno dei confini degli Stati Uniti . Requisiti specifici sono in atto che reclute devono soddisfare per poter partecipare alla Guardia Costiera . Un requisito specificato è che le persone devono essere in grado di percorrere l'acqua per 5 minuti . Tenersi a galla richiede un movimento sufficiente per mantenere se stessi a galla in caso di capovolgimento barca o caduta in mare . Istruzioni
1

estendere le braccia verso l'esterno per i fianchi . Posizionare loro in modo che siano paralleli e appena sotto la superficie dell'acqua .
2

Faccia i palmi delle mani lontano da voi e muovere le braccia in avanti fino a quando le mani si uniscono .

3

capovolgere la tua palmi distanti gli uni dagli altri e portare le braccia indietro dritto fuori dai vostri lati . Girare i palmi in avanti di nuovo e continuare questo movimento .
4

Puntare le dita dei piedi e muovere i piedi avanti e indietro con un calcio di sbattimento . Piegare le gambe alle ginocchia e calci con la parte inferiore delle gambe .
5

controllare il respiro . Tenete a mente che il vostro corpo è più vivace quando si inala .


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