Come migliorare la fiducia in se stessi nello sport

professionista, dilettante o guerriero del fine settimana:tutti coloro che partecipano a sport competitivi possono avere problemi con la fiducia in se stessi in un momento o nell'altro. Ancor più del talento grezzo, il tuo livello di fiducia e fiducia in te stesso può determinare se hai successo o meno. La fiducia in se stessi si costruisce nel tempo e se ti accorgi che la tua è carente, ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per migliorare la tua forza mentale e credere nelle tue capacità.

Analizza la tua situazione e chiediti perché ti manca la fiducia. Andare spesso alla radice del problema può aiutare a risolverlo. Le persone possono incontrare dubbi su se stesse quando non ci sono ragioni valide per pensare in quel modo.

Migliora la tua forma fisica. I migliori atleti del mondo trascorrono innumerevoli ore sul loro livello di forma fisica fuori dal campo o dal campo. Lavorando sulla tua forza, resistenza e capacità, per quanto riguarda il tuo sport particolare, puoi essere più sicuro durante il calore di un gioco che hai il livello di forma fisica per competere con i migliori.

Pratica, esercitati e poi esercitati ancora. Uno dei motivi per dubitare di sé è la preparazione inadeguata. Dedica del tempo extra alle abilità di cui hai bisogno per il tuo sport finché non ti senti sicuro in ogni azione o strategia. Per esempio, se sei un tennista, dopo aver giocato una partita di allenamento con un amico o un allenatore, usa la macchina della palla per lavorare di più sul diritto e sul rovescio.

Immagina di avere successo nel tuo sport. La visualizzazione è un potente amplificatore di fiducia. Quando ti immagini mentalmente mentre fai lo scatto, cestino o servizio puoi sentire il potere che attraversa la tua mente e il tuo corpo. Mantieni quella sensazione e portala nel gioco.

Crea una parola positiva o una breve frase che puoi dire a te stesso ogni volta che hai sentimenti di dubbio. La parola può portarti fuori dai tuoi schemi di pensiero negativi e ricordarti che sei capace e forte.

Trova un compagno di allenamento che possa aiutarti a ricordarti le tue capacità. Un compagno di allenamento capirà il tuo sport particolare e sarà in grado di sostenere e sollevare il morale quando la tua fiducia sta calando.

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