I vantaggi di Breaks Cycle

Ciclismo lunghe distanze aiuta a entrare in forma , tenendo nel paesaggio di una zona panoramica . Quando il ciclismo , non solo è importante essere preparati , ma di adottare un approccio strutturato per l'attività. E 'necessario fare delle pause durante il giorno per ridurre la pressione sul corpo , dare le gambe la possibilità di recuperare , prendere tempo per bere acqua e mangiare correttamente , così come guardare oltre la bicicletta . Diminuisce il rischio di lesioni

bicicletta è una forma di attività di resistenza , soprattutto andando lunghe distanze. Andare troppo lontano senza prendere una pausa mette sforzo supplementare sul corpo , in particolare le gambe , aumentando la probabilità di infortunio. Un pilota sarà più probabile per tirare un muscolo o un'esperienza dolore supplementare il giorno successivo. Il corpo sarà anche non essere in grado di gestire crash pure , anche quelle minori, a causa dello stress supplementare posizionato su di esso .
Migliora la forza e fitness

Assunzione regolare freni saranno effettivamente rendere il vostro corpo più forte . Il corpo ha bisogno la possibilità di recuperare e ricostruire i muscoli e tessuti che sono logorato dalla attività. Se un ciclista non prende una pausa , la ricostruzione non si verifica . Di conseguenza , egli non migliora la sua forza o idoneità per bicicletta lungo . Per costruire il massimo di resistenza da ciclismo , un giorno intero di riposo deve essere assunto ogni settimana per permettere ai muscoli delle gambe di rigenerarsi .
Riempire il vostro corpo

Anche se i ciclisti possono bere dalle bottiglie attaccati ai telai delle loro moto , è difficile reidratare correttamente il corpo senza fermarsi e bere una quantità sufficiente di acqua . E 'anche necessario per continuare a fornire energia al corpo su lunghi percorsi. Prendendo interruzioni permette un ciclista di mangiare barrette energetiche o altri alimenti per costruire il suo negozio di energia e combattere la stanchezza . La mancata mangiare correttamente e bere liquidi a sufficienza influisce negativamente sulle prestazioni .
Tune the Bike

Equitazione lunghe distanze può mettere usura significativa su una bicicletta . Molti problemi possono essere affrontati durante una pausa prima che si trasformino in problemi più grandi. Ad esempio , un ciclista in grado di controllare l'aria nei pneumatici e riempire di capacità adeguata prima di ottenere una foratura sulla strada di essere troppo morbido . Prendere una pausa può anche consentire a un gruppo di ciclisti per socializzare , che è più difficile da fare sulla strada .


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