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Arti marzialiModi di praticare Pitching in piccoli spazi
Un modo produttivo per mettere un vecchio materasso a buon uso è quello di usarlo per assorbire la velocità dei vostri passi . Questo trapano pitching è utile quando non si può avere qualcuno con cui praticare con , ma è necessario dedicare tempo per affinare le tue abilità pitching .
Appoggiare il vecchio materasso contro un muro solido o metterlo contro un palo di spessore costante . Utilizzare nastro adesivo per creare due obiettivi " X" sul lato destro e sinistro del cuore del materasso , 2 1/2 a 3 1/2 metri da terra è una buona zona per praticare . Tuttavia, l'obiettivo principale di questo esercizio non è quello di piantare un colpo perfetto, è quello di praticare posto pitching .
Se lo spazio si sta utilizzando è più piccolo di questa distanza sul diamante softball , si può improvvisare . Stare a circa 10 metri dal materasso e passo la palla . La palla dovrebbe rimbalzare dal materasso and roll . Raccogliere la palla e ripetere fino ad arrivare in una buona quantità di tiri .
Form Drill
Uno degli aspetti più importanti di pitching è forma . Non solo è necessario buona forma per perfezionare la vostra consegna del softball , ma buona forma è utile per perfezionare i diversi tipi di campi , come palle di goccia , palle aumento , il cambiamento up e palle curva . La parte migliore è , non hai bisogno di un partner per praticare questo esercizio , sia .
Se siete di mano destra , posizionare uno specchio a figura intera al lato destro del corpo . Se siete mancini , posizionarlo a sinistra . Andate in tutto il movimento delle falde si sta tentando di dominare . Per esempio , se avete problemi ruotando il polso sopra la goccia o palla curva , guardarsi allo specchio mentre si pratica questo passo . Questo ti consente di sapere se si sta utilizzando la forma corretta . Pratica ogni passo di circa 20 a 30 volte prima di passare al prossimo passo .
Snap Drill
Un elemento molto importante per fast pitch softball è lo snap del polso . Con abbastanza a scatto , è possibile dare la palla movimento in più e rendere più difficile per i battitori a colpire .
Per questo esercizio , avrete bisogno di almeno due persone . Una persona sarà in campo e l'altra persona sarà prendere la palla . Stare a circa 15 metri di distanza dal ricevitore . Come si va nel vostro movimento di lancio , portare al polso in giro e scatto come lo si porta da i fianchi e rilasciare la palla al ricevitore .
Mound Drill di Pitcher
< p > Uno degli errori più comuni lanciatori fanno è corvo hopping. Secondo l' ASA Softball Rule Book , quando un lanciatore spinge fuori qualsiasi altra superficie che collinetta del lanciatore , questo è illegale e viene definito come corvo hopping. Un semplice trapano softball pitching per correggere questo errore è quello di mettere alcune strisce di nastro adesivo sul terreno .
Tagliare tre strisce di nastro adesivo e posizionarlo orizzontalmente a terra . Questo rappresenterà il tumulo pitching . Se siete mancini , mettere uno specchio sul lato sinistro del corpo . Posizionarlo sul lato destro , se sei un lanciatore di mano destra . Andate in tutto il movimento del vostro passo . Come spingete fuori la gomma , verificare se si sta reimpianto ai piedi avete spinto con. Se lo fai , è più probabile corvo hopping. Correggere questo errore in forma , cercando in se stessi allo specchio e prendere nota del movimento dei piedi . Continuare a praticare questo esercizio fino a quando si nota che si sta più reimpianto del piede anteriore . Un modo per evitare salto corvo è quello di trasformare il piede anteriore verso l'interno e trascinarlo sul terreno poiché si rilascia la palla.
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