Tecniche di respirazione per il Tiro Tattico

Se sei sparatutto tattico , attraverso la comprensione della fisiologia umana si può imparare a controllare il vostro colpo preciso . Il piccolo impulso del tuo cuore può fare la differenza tra un colpo di successo e uno senza successo . Imparare a controllare il respiro consente di controllare la frequenza cardiaca . Questo limita una variabile importante nel vostro tiro . Si può effettivamente fermare il respiro del tutto abbastanza a lungo per prendere un tiro preciso . Respirate lentamente

Respirazione lenta abbassa la frequenza cardiaca . Questo non è sempre la cosa più facile da controllare al momento di premere il grilletto perché questo è il momento più intenso . Il vostro cuore sarà la lotta a pompare più difficile , quindi è necessario respirare più lentamente per combattere il vostro cuore da corsa . Il modo migliore per controllare il respiro è quello di prendere normali , dolci , respiri costante .
Pratica di rilassamento respirazione

Rilassamento respirazione vi aiuterà a sviluppare la tecnica di respirazione per la ripresa. Sdraiati . Fate un respiro profondo , e lasciarlo fuori. Come si lascia fuori , rilassare le gambe e le braccia e le altre grandi muscoli . Sentire le vostre membra affondano nel letto o nel terreno. Prendete un altro respiro e rilassare i muscoli più piccoli, come le mani , dita e piedi. Quando l'espirazione la terza volta , rilassare il viso . Questo esercizio si allenerà di utilizzare la respirazione relax. Pratica fino a quando è possibile rilassarsi in questo modo in pochi secondi --- il tempo si avrà tra gli scatti .
Danjeon Breathing

Se si respira secondo alla tecnica Danjeon , si respira solo attraverso il naso . Inspirate ed espirate profondamente e , naturalmente , mantenendo il respiro lento e costante . Assicurarsi che il petto e le spalle non si muovono , il respiro dovrebbe essere dal basso ventre . Inspirate ed espirate per lo stesso periodo di tempo . Quando si respira , visualizzare energia vitale positiva , quando espirate, immaginate per liberarsi delle tossine nel vostro corpo . Questo tipo di respirazione vi aiuterà a sviluppare un modello di respirazione costante e prevedibile efficace per le riprese .
Smettere di respirare

Ogni piccolo movimento nel vostro corpo può buttare fuori il vostro obiettivo su un bersaglio . La risposta è quello di fermare il respiro per il periodo di tempo necessario per prendere il vostro colpo . Quando si respira naturalmente , la pausa tra il espirazione ed inspirazione è lungo circa due secondi . Imparando a estendere questa pausa di 10 secondi , potrete migliorare il vostro tiro . Pratica fino a quando è possibile estendere questa pausa di 10 secondi.
Follow Through

Non tornare al respiro regolare dopo si tira il grilletto . Mantenere lo stato di rilassamento del diaframma , e rendere il vostro prossimo respiro viene dalla pancia , non il petto e le spalle . Non appena il primo colpo è finita , si stanno preparando per il prossimo colpo . Rimani rilassato e costante .


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